ГлавнаяВидео РецептыПангасиус с сыром и овощами

Пангасиус с сыром и овощами





Пангасиус с сыром и овощами

 

Пангасиус с сыром и овощами

 

Если у вас в морозилке осталась рыба без костей, то может быть для вас понравится этот рецепт! У меня был «Пангасиус» и я решил приготовить «Пангасиус с сыром и овощами» Данное блюдо готовиться просто, а выходит смачно и аппетитно. В качестве гарнира можно приготовить рис, либо картофель.

 



Ингредиенты для «Пангасиус с сыром и овощами»:

 

  • Пангасиус—
    1 кг
  • Перец болгарский(Я употреблял 2)

    4 шт
  • Лук репчатый—
    2 шт
  • Сыр жесткий—
    150 г
  • Соль—
    по вкусу
  • Перец темный—
    по вкусу

время изготовления: 200 минут

Количество порций: 5

 



Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


1263.5 ккал

белки


188.2 г

жиры


36.6 г

углеводы


42.4 г

Порции

ккал
252.7 ккал
белки
37.6 г
жиры
7.3 г
углеводы
8.5 г

100 г блюда

ккал
74.3 ккал
белки
11.1 г
жиры
2.2 г
углеводы
2.5 г

 



ВидеоРецепт «Пангасиус с сыром и овощами»:

 

 



По шаговый Рецепт приготовления.

 

Пангасиус с сыром и овощами

 

1) Сыр нарезаем на ломтики, либо же его можно натереть на терке.

 

Пангасиус с сыром и овощами

 

2) Лук нарезаем соломкой.

 

Пангасиус с сыром и овощами

 

3) Болгарский перец нарезаем кольцами.

 

Пангасиус с сыром и овощами



 

4) Пангасиус промываем, обсушиваем. Потом солим, перчим

 

Пангасиус с сыром и овощами

 

Я рекомендую не смазывать растительным маслом пергамент, потому что у меня слегка подгорело, но лишь по бокам, под рыбой все отлично.

5) На противень с пергаментом перекладываем рыбу.

 

Пангасиус с сыром и овощами

 

6) Укладываем лук.

 

Пангасиус с сыром и овощами

 

7) Потом сыр.

 

Пангасиус с сыром и овощами

 

8) И болгарский перец. Отправляем в разогретую духовку при 190 С. У меня приготовилось за минут 30±

 

Пангасиус с сыром и овощами

 

Все готово.

 

Пангасиус с сыром и овощами

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник







Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Картофель по новому

Картофель по новому

Картофель по новому     Весьма смачный картофель по новому рецепту. Просто и смачно. Можно ...

Яндекс.Метрика