ГлавнаяВидео РецептыОладьи из морковки и овсянки

Оладьи из морковки и овсянки





Оладьи из морковки и овсянки

 

Оладьи из морковки и овсянки

 

Предлагаю очень простой рецепт завтрака или перекуса из овсянки! Морковные оладьи без пшеничной муки! Подходят для диеты.

 



Ингредиенты для «Оладьи из морковки и овсянки»:

 

  • Морковь(2 средних)

    160 г
  • Яйцо куриное—
    1 шт
  • Соль—
    1/3 ч. л.
  • Порошок чесночный—
    1 ч. л.
  • Перец черный—
    по вкусу
  • Сода—
    ¼ ч. л.
  • Хлопья овсяные(половина стакана)

    50 г
  • Йогурт—
    80 г

 



Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


430.8 ккал

белки


19.9 г

жиры


10.9 г

углеводы


66.1 г

100 г блюда

ккал
113.4 ккал
белки
5.2 г
жиры
2.9 г
углеводы
17.4 г

 



ВидеоРецепт «Оладьи из морковки и овсянки»:

 

 



По шаговый Рецепт приготовления.

 

Сырую морковь натереть на мелкой тёрке и отправить в чашу.

Добавить яйцо, специи, соль, йогурт, перемолотые овсяные хлопья, соду и перемешать. лучше дать постоять тесту 10 минут.

Но можно и сразу выпекать.

Сковороду хорошо разогреть.

Если к сковороде прилипает, то смазать маслом.

Выкладывать по ложке теста.

Жарить под закрытой крышкой на умеренном огне до золотистого цвета с двух сторон.

Подавать оладьи лучше со сметаной.

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник







Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Картофель по новому

Картофель по новому

Картофель по новому     Весьма смачный картофель по новому рецепту. Просто и смачно. Можно ...

Яндекс.Метрика