Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Оладьи из морковки и овсянки
Предлагаю очень простой рецепт завтрака или перекуса из овсянки! Морковные оладьи без пшеничной муки! Подходят для диеты.
Ингредиенты для «Оладьи из морковки и овсянки»:
- Морковь(2 средних)
—
160 г - Яйцо куриное—
1 шт - Соль—
1/3 ч. л. - Порошок чесночный—
1 ч. л. - Перец черный—
по вкусу - Сода—
¼ ч. л. - Хлопья овсяные(половина стакана)
—
50 г - Йогурт—
80 г
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
430.8 ккал
белки
19.9 г
жиры
10.9 г
углеводы
66.1 г
100 г блюда
ккал
113.4 ккал
белки
5.2 г
жиры
2.9 г
углеводы
17.4 г
ВидеоРецепт «Оладьи из морковки и овсянки»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Сырую морковь натереть на мелкой тёрке и отправить в чашу.
Добавить яйцо, специи, соль, йогурт, перемолотые овсяные хлопья, соду и перемешать. лучше дать постоять тесту 10 минут.
Но можно и сразу выпекать.
Сковороду хорошо разогреть.
Если к сковороде прилипает, то смазать маслом.
Выкладывать по ложке теста.
Жарить под закрытой крышкой на умеренном огне до золотистого цвета с двух сторон.
Подавать оладьи лучше со сметаной.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Посмотрите другие записи рецептов:
Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
здесь:
