Мексиканская смесь с картофелем в мультиварке

Мексиканская смесь с картофелем в мультиварке

Мексиканская смесь с картофелем — Рецепт для приготовления в МУЛЬТИВАРКЕ. Огромное количество постных блюд не могут похвастаться какими-то яркими вкусами и сочными красками. Особенно если учесть что они все таки постные. Но рецепт «Мексиканской смеси с картофелем» не в их числе. Уже визуально картинка яркая и красивая (прям проситься на вилку), а что говорить про вкус… Скажу по секрету данный рецепт один из моих любимых постных блюд (причем готовить достаточно часто, и даже без поста). А если учесть, что рецепт просто элементарный — то не буду удивлен, узнав что многие отправят его в свою «Золотую Кулинарную книгу». Итак впереди нас ждет «Мексиканская смесь с картофелем».

Гликемический индекс — Средний, Калорийность — 79.4 ккал/100гр (Сверх Низкая)

Данный рецепт можете использовать в любой мультиварке.

Ингредиенты для «Мексиканская смесь с картофелем в мультиварке»:

• Картофель—
  1100 г
• Перец болгарский(«Мексиканская смесь замороженная»)
  —
  400 г
• Лук репчатый—
  200 г
• Вода—
  100 мл
• Томатная паста—
  70 г
• Приправа(Итальянские травы)
  —
  6 г
• Масло растительное(2 ст.л)
  —
  30 мл
• Специи—
  по вкусу

время приготовления: 60 минут

Количество порций: 9

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1414 ккал

белки

33.9 г

жиры

22.2 г

углеводы

270.4 г

Порции

ккал
157.1 ккал
белки
3.8 г
жиры
2.5 г
углеводы
30 г

100 г блюда

ккал
74.4 ккал
белки
1.8 г
жиры
1.2 г
углеводы
14.2 г

Параметры приготовления в мультиварке:

Мощность: 700 Ватт

Основная программа: Тушение (50 минут)

Дополнительная программа: Жарка (10 минут)

ВидеоРецепт «Мексиканская смесь с картофелем в мультиварке»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Для комфортной готовки приготовим все продукты.

Картофель режем средними кубиками.

Мелко шинкуем лук.

Отправляем в чашу масло и лук — Режим «Жарка» 10 минут (Не забываем перемешивать каждые 2-3 минуты).

Если хотите чтобы овощи более «жаренные», готовьте с открытой крышкой.

Добавляем в чашу воду (горячую), картофель, специи и мексиканскую смесь — Режим «Тушение» 50 минут.

Мексиканская смесь с картофелем — ГОТОВА!!!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник