Лепешка из льняного семени
Приготовьте на завтрак лепешку из молотого льняного семени! Это просто и стремительно. Низкоуглеводный рецепт, без глютена, подступает для палео диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). Чесночный порошок можно поменять луковым, оба варианта по-своему смачны.
Ингредиенты для «Лепешка из льняного семени»:
- Семечки льна—
40 г - Вода—
1 ст. л. - Масло кокосовое(+ 1 ч.л. для смазывания формы)
—
1 ст. л. - Порошок чесночный—
¼ ч. л. - Разрыхлитель теста—
¼ ч. л. - Паприка сладкая(копченая)
—
¼ ч. л. - Соль—
по вкусу - Яичко куриное—
1 шт
время изготовления: 15 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
528.7 ккал
белки
16.6 г
жиры
43.5 г
углеводы
21.3 г
100 г блюда
ккал
352.5 ккал
белки
11.1 г
жиры
29 г
углеводы
14.2 г
ВидеоРецепт «Лепешка из льняного семени»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Льняное семя измельчить в кофемолке.
Молотые семечки смешать с разрыхлителем, солью, чесночным порошком и копченой паприкой.
Яичко слегка взбить с ложкой воды.
Влить яичную смесь в сухую, перемешать.
Добавить кокосовое масло и снова перемешать.
Форму с плоским дном (форма обязана быть пригодной для микроволновой печи) смазать маслом.
Распределить тесто ровненьким слоем.
Комфортно это создать, накрыв тесто пленкой.
Готовить лепешку в микроволновке на мощности 850Вт в течение 3 минут.
Готовую лепешку смазать творожным сыром, положить ломтик красноватой рыбы и свежайшие листья шпината.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: