ГлавнаяВидео РецептыЛепешка из льняного семени

Лепешка из льняного семени

Лепешка из льняного семени

Лепешка из льняного семени

Приготовьте на завтрак лепешку из молотого льняного семени! Это просто и стремительно. Низкоуглеводный рецепт, без глютена, подступает для палео диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). Чесночный порошок можно поменять луковым, оба варианта по-своему смачны.

Ингредиенты для «Лепешка из льняного семени»:

  • Семечки льна

    40 г
  • Вода

    1 ст. л.
  • Масло кокосовое
    (+ 1 ч.л. для смазывания формы)

    1 ст. л.
  • Порошок чесночный

    ¼ ч. л.
  • Разрыхлитель теста

    ¼ ч. л.
  • Паприка сладкая
    (копченая)

    ¼ ч. л.
  • Соль

    по вкусу
  • Яичко куриное

    1 шт

время изготовления: 15 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


528.7 ккал

белки


16.6 г

жиры


43.5 г

углеводы


21.3 г

100 г блюда

ккал
352.5 ккал
белки
11.1 г
жиры
29 г
углеводы
14.2 г

Рецепт «Лепешка из льняного семени»:

 

Описание.

Льняное семя измельчить в кофемолке.

Молотые семечки смешать с разрыхлителем, солью, чесночным порошком и копченой паприкой.

Яичко слегка взбить с ложкой воды.

Влить яичную смесь в сухую, перемешать.

Добавить кокосовое масло и снова перемешать.

Форму с плоским дном (форма обязана быть пригодной для микроволновой печи) смазать маслом.

Распределить тесто ровненьким слоем.

Комфортно это создать, накрыв тесто пленкой.

Готовить лепешку в микроволновке на мощности 850Вт в течение 3 минут.

Готовую лепешку смазать творожным сыром, положить ломтик красноватой рыбы и свежайшие листья шпината.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Яндекс.Метрика