Ленивая лепешка Бюджетный завтрак

Ленивая лепешка Бюджетный завтрак

Обычный и резвый завтрак из весьма доступных ингредиентов. Всего несколько минут работы и время на выпечку! Жаркий благоуханный завтрак оценит вся семья!

Ингредиенты для «Ленивая лепешка Бюджетный завтрак»:

1. Мука пшеничная/Мука
   —
   100 г
2. Молоко(тёплое)
   —
   40 г
3. Йогурт(без добавок)
   —
   80 г
4. Разрыхлитель теста—
   2 ч. л.
5. Яичко куриное—
   2 шт
6. Сахар—
   1 ч. л.
7. Помидор(огромного размера либо 3 шт. маленького размера)
   —
   1 шт
8. Чеснок—
   2 зуб.
9. Соль—
   1 щепот.
10. Масло сливочное(для обжаривания чеснока)
    —
    1 ст. л.

время изготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

829.9 ккал

белки

30.4 г

жиры

23.2 г

углеводы

126.2 г

Порции

ккал
207.5 ккал
белки
7.6 г
жиры
5.8 г
углеводы
31.6 г

100 г блюда

ккал
153.7 ккал
белки
5.6 г
жиры
4.3 г
углеводы
23.4 г

ВидеоРецепт «Ленивая лепешка Бюджетный завтрак»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Смешать муку и разрыхлитель теста

Добавить йогурт, яичка и размешать

Влить теплое молоко и размешать до однородной смеси

В разогретую сковороду выслать сливочное масло и сахар, на неспешном огне обжарить около минутки

Чеснок мелко порезать, добавить к маслу и сахару, обжарить до золотистого цвета

Тем временем порезать помидор кольцами и выслать в сковороду, выкладывая на слой из чеснока

Обжарить по минутке с каждой стороны

В смазанную сливочным маслом форму для выпечки переместить помидоры и залить тестом.

Выпекать в духовке при 190 градусах в протяжении 35-40 минут ( зависимо от духовки)

Размер моей формы 24 см.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник