Куриные шашлычки в духовке

Куриные шашлычки на шпажках – удачный и прекрасный вариант для резвого ужина либо обеда. естественно же это не шашлык в реальном смысле этого слова, ведь готовится он в духовке, и ни о каком запахе дымка тут речь не идет. Вкус можно адаптировать под себя, выбирая свои возлюбленные специи, я же поделюсь своим вариантом.

Ингредиенты для «Куриные шашлычки в духовке»:

• Филе куриное

   —
  800 г
  

• Перец сладкий желтоватый

  (1-2 шт)
  

• Лук репчатый

  (1-2 шт)
  

• Грудинка

  (в/к)
   —
  150 г
  

• Соль

  (либо по вкусу)
   —
  1 ч. л.
  

• Перец темный

   —
  ½ ч. л.
  

• Хмели-сунели

   —
  ½ ч. л.
  

• Паприка сладкая

  (копченая)
   —
  ½ ч. л.
  

• Масло растительное

   —
  3 ст. л.
  

• Соус

  (Терияки)
  

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1368.6 ккал

белки

184.8 г

жиры

49.6 г

углеводы

0 г

100 г блюда

ккал
135.5 ккал
белки
18.3 г
жиры
4.9 г
углеводы
0 г

Рецепт «Куриные шашлычки в духовке»:

Куриное филе порезать кусками приблизительно 3×3 см. Добавить соль, перец, специи и растительное масло, перемешать. Убрать в холодильник на 1 — 1.5 часа.
Болгарский перец порезать кусками 3×3 см. Лук — кольцами, а грудинку — кусками. Стараемся порезать все примерно схожего размера.
Древесные шпажки за ранее замочить в прохладной воде на 20 минут. На шпажки нанизать, чередуя, куски куриного филе, сладкого перца, грудинки и лука. Выложить на противень, смазанный растительным маслом. Сверху полить соусом Терияки. Выслать запекаться в разогретую до 190 градусов духовку на 30-35 минут. Время запекания зависит от мощности духовки.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник