Куриные бёдра в соево-медовом маринаде

Куриные бёдра в соево-медовом маринаде

Для любителей соевого соуса и маринада!
Весьма резвый рецепт изготовления куриных бёдер в духовке в соевом маринаде.

Ингредиенты для «Куриные бёдра в соево-медовом маринаде»:

1. Бедро куриное—
   6 шт
2. Соевый соус—
   50 мл
3. Мед—
   1 ст. л.
4. Чеснок—
   3 зуб.
5. Перец темный—
   1/3 ч. л.

время изготовления: 65 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1483.9 ккал

белки

147.3 г

жиры

73 г

углеводы

60.2 г

Порции

ккал
247.3 ккал
белки
24.6 г
жиры
12.2 г
углеводы
10 г

100 г блюда

ккал
178.8 ккал
белки
17.7 г
жиры
8.8 г
углеводы
7.3 г

ВидеоРецепт «Куриные бёдра в соево-медовом маринаде»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Бёдра куриные промыть и обсушить, по желанию можно снять кожу.

2. В соевый соус добавить мёд, темный перец и 3 зубчика чеснока, пропущенных через пресс.

Кропотливо перемешать.

3. Бёдра переложить в маринад и перемешать, накрыть пищевой плёнкой и бросить на час (можно и на ночь (то есть темное время суток)).

4. Куриные бёдра выложить в блюдо для запекания, сверху полить остатками маринада.

5. Поместить в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник