Куриный жульен с оливками

Куриный жульен с оливками

Уникальный и резвый в изготовлении жульен с курицей и оливками.

Ингредиенты для «Куриный жульен с оливками»:

• Филе куриное

  —
  400 г

• Оливки темные

  —
  100 г

• Лук репчатый—
  1 шт

• Сметана

  —
  4 ст. л.

• Сыр жесткий

  —
  100 г

• Соль—
  по вкусу
• Перец темный—
  по вкусу

время изготовления: 40 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
895.8 ккал
белки
117.9 г
жиры
36.1 г
углеводы
18.3 г

Порции

ккал
149.3 ккал
белки
19.7 г
жиры
6 г
углеводы
3.1 г

100 г блюда

ккал
114.8 ккал
белки
15.1 г
жиры
4.6 г
углеводы
2.3 г

ВидеоРецепт «Куриный жульен с оливками»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Куриное филе порезать на маленькие куски обжарить на сковороде с обеих сторон.

Посолить по вкусу. Выложить на салфетку, чтоб вписалось избыточное масло.

Отдать остыть и порезать соломкой.

Лук мелко нашинковать и обжарить до золотистого цвета.

Оливки порезать соломкой и смешать с луком.

Для заправки смешать сметану и натёртый на маленькой тёрке сыр.

В кокотницы выложить поначалу слой курицы, поперчить.

Потом оливково-луковую смесь, а сверху сметанно-сырную заливку.

Запекать при 180º около 15 минут.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник