Куриная грудка в пряной глазури
Сочная куриная грудка в сладко-пряной глазури, в духовке.
Ингредиенты для «Куриная грудка в пряной глазури»:
- Грудка куриная—
2 шт - Вода—
0,5 стак. - Сахар—
90 г - Кумин(молотый)
—
2 ст. л. - Масло оливковое—
2 ст. л. - Кориандр(молотый)
—
1 ст. л. - Петрушка(сухая)
—
1 ст. л. - Перец красноватый жгучий—
0,5 ч. л. - Соль—
по вкусу
время изготовления: 80 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1430 ккал
белки
147.9 г
жиры
48.1 г
углеводы
107.4 г
Порции
ккал
357.5 ккал
белки
37 г
жиры
12 г
углеводы
26.9 г
100 г блюда
ккал
183.3 ккал
белки
19 г
жиры
6.2 г
углеводы
13.8 г
ВидеоРецепт «Куриная грудка в пряной глазури»:
По шаговый Рецепт приготовления.
В сотейник влить воду.
Добавить сахар, 1 столовую ложку кумина, кориандр, петрушку, перец и соль.
Поставить на средний огнь и варить, помешивая, пока объём воды не уменьшится в два раза.
Снять сотейник с огня и отдать незначительно остыть.
Добавить 1 столовую ложку кумина и оливковое масло, перемешать.
Куриные грудки, если очень большие, разрезать вдоль напополам.
Создать сверху несколько неглубоких диагональных надрезов.
Положить в глубокую миску и залить сваренной глазурью. Бросить грудки мариноваться на 30 минут.
Переложить грудки в форму для запекания и залить остатками глазури.
Запекать в духовке при 180º около 30 минут.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: