ГлавнаяВидео РецептыКокосовый бисквит из цельнозерновой муки с киви

Кокосовый бисквит из цельнозерновой муки с киви

Кокосовый бисквит из цельнозерновой муки с киви

Весьма ласковый смачный кокосовый бисквит с цитрусовым запахом киви.

Ингредиенты для «Кокосовый бисквит из цельнозерновой муки с киви»:

  • Мука цельнозерновая


    1 стак.

  • Яичко куриное


    5 шт

  • Сахар


    1 стак.

  • Разрыхлитель теста—
    1 ч. л.
  • Крахмал


    1 ст. л.

  • Стружка кокосовая


    40 г

  • Киви—
    2-4 шт
  • Масло растительное

    (Для смазывания формы)

    1 ч. л.

время изготовления: 45 минут

Количество порций: 12

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
2292.9 ккал
белки
56.1 г
жиры
61 г
углеводы
376.5 г

Порции

ккал
191.1 ккал
белки
4.7 г
жиры
5.1 г
углеводы
31.4 г

100 г блюда

ккал
257.6 ккал
белки
6.3 г
жиры
6.9 г
углеводы
42.3 г

 

Рецепт «Кокосовый бисквит из цельнозерновой муки с киви»:

1 Отделяем белки от желтков. Белки убираем в холодильник. К желткам добавляем сахар и взбиваем миксером до белоснежной однородной массы.
2 К желткам с сахаром добавляем муку цельнозерновую (можно поменять мукой высшего сорта, это не принципно), разрыхлитель и крахмал (если нет крахмала можно и без него, бисквит получится) и перемешиваем либо взбиваем миксером до однородности (масса 1).
3 Белки достаем из холодильника, потому что конкретно прохладные они весьма отлично взобются. Миксером взбиваем до пышноватых густых пиков (масса 2).
4 В массу 1 добавляем массу 2 и ложкой аккуратненько перемешиваем.
5 Всыпаем кокосовую стружку и опять перемешиваем.
6 Киви чистим от кожицы и нарезаем дольками.
7 В форму смазанную растительным маслом вливаем третья часть теста, выкладываем киви, опять третья часть теста, оставшееся киви и оставшееся тесто. Если форма огромного поперечника, тогда тесто делим на две части и делаем один слой внутренности киви.
8 Выпекания 30-45 минут при 180 градусах. Проверяем готовность древесной палочкой.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.
Ниже в статье вы узнаете основные рекомендации и советы по сбалансированному питанию, и рецепты на каждый день.

Во время принятия пищи не спешите, ешьте в среднем темпе, а лучше медленно.
Не хватайте на бегу еду, а сядьте за стол и спокойно покушайте.
За один раз не нужно набиват вкусные салаты рецепты с фото ь желудок так, что не можете встать из-за стола. Знайте меру, не растягивайте свой желудок, вставайте из-за стола с небольшим чувством голода.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.



Не набивайте полный рот, и не проглатывайте большие куски еды. Помогайте своему желудку, он вам за это будет благодарен. Здоровое питание – подразумевает небольшими объёмами проглатывать пищу.
Если вы вдруг будете пить воду во время еды или после, то будете разжижать желудочный сок, а это плохо. Пейте за 15-20 минут до трапезы, 1 стакан воды 200 мл.
Здоровое питание гласит – основную часть дневного меню, необходимо съедать до обеда. В вечернее время или после 6 вечера, старайтесь кушать пищу богатую белками и клетчаткой.
Старайтесь за столом не суетиться, а находиться в спокойном, размеренном состоянии.
Иногда чувство голода путают с жаждой. Сначала зашли на кухню или в офисе, и выпили 150-200мл воды. Спустя 20 минут, если чувство голода останется, то идите смело кушайте здоровое питание.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Приятного аппетита!

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
на нашем сайте «Кулинарные и Кондитерские Рецепты»
https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Яндекс.Метрика