Кабачки в кляре с помидорами и сыром

Кабачки в кляре с помидорами и сыром

на данный момент сезон овощей в разгаре и я спешу поделиться с вами весьма легким в изготовлении и сочным блюдом. Благодаря следующему запеканию, овощи остаются сочными и на последующий денек.

Ингредиенты для «Кабачки в кляре с помидорами и сыром»:

• Кабачок—
  1 шт
• Помидор—
  2 шт
• Яичко куриное(мелкое)
  —
  2 шт
• Чеснок—
  2 зуб.
• Приправа—
  1 ч. л.
• Соль—
  1 ч. л.
• Масло растительное(для обжарки)
  —
  40 мл
• Мука пшеничная/

  Мука

  —
  2 ст. л.
• Вода—
  3 ст. л.
• Йогурт(греческий)
  —
  150 мл
• Зелень(укроп, петрушка)
  —
  0,5 пуч.
• Сыр жесткий—
  50 г

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1067.1 ккал

белки

40.3 г

жиры

48.5 г

углеводы

108.5 г

Порции

ккал
213.4 ккал
белки
8.1 г
жиры
9.7 г
углеводы
21.7 г

100 г блюда

ккал
99.7 ккал
белки
3.8 г
жиры
4.5 г
углеводы
10.1 г

ВидеоРецепт «Кабачки в кляре с помидорами и сыром»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Шаг 1.

Нарезаем кабачок кольцами, потом готовим кляр.

Соединяем в посуде 2 яичка (категория мелкое), муку и воду, добавляем возлюбленную приправу и все взбиваем венчиком. сейчас приступаем к обжарке.

Каждое кольцо кабачка окунаем с 2-ух сторон в кляр и выкладываем на разогретую сковородку с растительным маслом.

Обжариваем до золотистого цвета.

Выкладываем на бумажные полотенца, чтоб избавиться от избыток масла.

Шаг 2.

Нарезаем кольцами помидоры, натираем сыр и приступаем к изготовлению соуса.

Йогурт смешиваем с мелко порубленной зеленью, чесноком, солью и приправами.

Ставим разогреваться духовку на 160 градусов.

Шаг 3.

В посуду для запекания выкладываем кабачки, потом помидоры, сверху добавляем соус.

Складываем стопочку в несколько слоев и сверху насыпаем сыр.

Запекаем в духовке до плавления сыра.

Наше блюдо готово, всем приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник