Яичный рулет Яркое утро

Яичный рулет Яркое утро

Эффектное оригинальное блюдо – яичный рулет на сковороде с овощами и зеленоватым луком.

Смотрится весьма прекрасно.

Займет достойное пространство на торжественном столе.

Сочный, смачный, с легкой азиатской нотой.

Готовится довольно стремительно, хотя кое-какая сноровка все-же будет нужно.

Неплох и в жарком, и в прохладном виде.

Ингредиенты для «Яичный рулет Яркое утро»:

1. Яичко куриное(С1)
   —
   10 шт
2. Перец сладкий красноватый—
   100 г
3. Перец сладкий желтоватый—
   100 г
4. Морковь—
   30 г
5. Лук зеленоватый—
   100 г
6. Ветчина—
   40 г
7. Нори—
   1 шт
8. Масло оливковое—
   1 ст. л.

время изготовления: 20 минут

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1233.7 ккал

белки

79.5 г

жиры

89.8 г

углеводы

18.1 г

100 г блюда

ккал
131.2 ккал
белки
8.5 г
жиры
9.6 г
углеводы
1.9 г

ВидеоРецепт «Яичный рулет Яркое утро» Как Приготовить Сделать

По шаговый Рецепт приготовления.

Захотелось приготовить чего-нибудть необыкновенное на завтрак.

В семье все обожают яичка.

В котором виде мы их лишь уже не ели.

А так готовлю в первый раз.

Понравилось.

Готовить совершенно легко, времени на все ушло минут 20-30.

Рекомендую.

процесс изготовления

1. Достаточно мелко нарезаем морковь, перцы, зеленоватый лук.

2. Отделяем белки от желтков.

Желтки солим и перемешиваем.

Белки солим, добавляем нарезанные овощи и снова кропотливо все размешиваем.

3. Отрезаем два ломтика ветчины шириной около 1 см.

Придаем им прямоугольную форму.

Заворачиваем ветчину в лист нори.

Глянцевая сторона обязана быть снаружи.

4. На сковороду выливаем узким слоем белки с овощами, берем закрученую в нори ветчину и начинаем сформировывать рулет.

Стараемся придать ему прямоугольную форму.

Потом продолжаем созодать рулет с желтковой массой.

5. Выкладываем готовый рулет, даем мало остыть.

6. Нарезаем на куски шириной около сантиметра.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник