Яичница с помидорами и сыром

Яичница с помидорами и сыром

Смачная и сытная яичница с помидорами и сыром за 5 минут.

Хороший вариант завтрака либо перекуса

Ингредиенты для «Яичница с помидорами и сыром»:

• Яичко куриное—
  2 шт
• Помидоры черри(либо 1 шт средний помидор)
  —
  3 шт
• Сыр жесткий—
  30 г
• Масло оливковое(для жарки)
  —
  по вкусу
• Соль—
  по вкусу
• Перец темный—
  по вкусу
• Зелень(для декорации)
  —
  по вкусу

время изготовления: 5 минут

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

227.9 ккал

белки

20.9 г

жиры

13.4 г

углеводы

4.2 г

100 г блюда

ккал
114 ккал
белки
10.5 г
жиры
6.7 г
углеводы
2.1 г

ВидеоРецепт «Яичница с помидорами и сыром»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Нарезаем помидоры на тонкие пластинки

2. Нарезаем сыр на тонкие пластинки

3. Для жарки добавляем мало оливкового масла на сковороду, выкладываем помидоры, обжариваем с 2-ух сторон на маленьком огне в около минутки

4. Выкладываем на обжаренные помидоры сыр

5. Когда сыр расплавится — добавляем специи (соль, перец) по вкусу

6. Добавляем яичка

7. Накрываем крышкой и готовим на маленьком огне около 3-х минут

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник