Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд 
Смачная и сытная яичница с помидорами и сыром за 5 минут. Хороший вариант завтрака либо перекуса
Ингредиенты для «Яичница с помидорами и сыром»:
-
Яичко куриное
—
2 шт -
Помидоры черри
(либо 1 шт средний помидор)
—
3 шт -
Сыр жесткий
—
30 г -
Масло оливковое
(для жарки)
—
по вкусу -
Соль
—
по вкусу -
Перец темный
—
по вкусу -
Зелень
(для декорации)
—
по вкусу
время изготовления: 5 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал
227.9 ккал
белки
20.9 г
жиры
13.4 г
углеводы
4.2 г
100 г блюда
ккал
114 ккал
белки
10.5 г
жиры
6.7 г
углеводы
2.1 г
Рецепт «Яичница с помидорами и сыром»:
1. Нарезаем помидоры на тонкие пластинки
2. Нарезаем сыр на тонкие пластинки
3. Для жарки добавляем мало оливкового масла на сковороду, выкладываем помидоры, обжариваем с 2-ух сторон на маленьком огне в около минутки
4. Выкладываем на обжаренные помидоры сыр
5. Когда сыр расплавится — добавляем специи (соль, перец) по вкусу
6. Добавляем яичка
7. Накрываем крышкой и готовим на маленьком огне около 3-х минут
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
