Хлеб из зеленой гречки
Желаю поделиться рецептом смачного и полезного хлебушка без муки, дрожжей, разрыхлителя. В составе лишь зелёная гречка, вода и соль. Подступает, тем кто на диетическом питании.
Ингредиенты для «Хлеб из зеленой гречки»:
- Крупа гречневая(зеленоватая)
—
200 г - Соль—
0,5 ч. л. - Вода—
100 мл
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
658 ккал
белки
25.2 г
жиры
5.2 г
углеводы
136 г
100 г блюда
ккал
219.3 ккал
белки
8.4 г
жиры
1.7 г
углеводы
45.3 г
ВидеоРецепт «Хлеб из зеленой гречки»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Зелёную гречку необходимо помыть и замочить минимум на 3 часа ( можно на ночь (то есть темное время суток)).
Потом гречку помыть, выложить в чашу, накрыть тарелкой и бросить для проращивания на 8 часов.
Проращивать гречку не неотклонимый шаг, но так будет ещё полезнее.
Пророщенную гречку помыть, выложить в чашу, добавить соль, воду и взбить блендером.
Накрыть и бросить для ферментации на 18-24 часа. время ферментации зависит от температуры комнаты.
Готовое тесто выложить в форму, выпекать при Т180 гр 60 мин.
Вполне остудить.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: