Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Диетический овсяный торт с ягодным джемом
Весьма смачный и нужный диетический овсяный торт с ягодным джемом. Хорошая кандидатура сладостей для тех, кто соблюдает диету и смотрит за своим здоровьем!
Ингредиенты для Диетический овсяный торт с ягодным джемом
- Хлопья овсяные—
400 г - Напиток—
500 мл - Мед(водянистый)
—
300 мл - Сода—
1 ч. л. - Черника—
300 г - Клубника—
300 г - Крахмал—
100 г
время изготовления: 60 минут
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
109708.5 ккал
белки
79.3 г
жиры
28.3 г
углеводы
27293.5 г
Порции
ккал
13713.6 ккал
белки
9.9 г
жиры
3.5 г
углеводы
3411.7 г
100 г блюда
ккал
311.7 ккал
белки
0.2 г
жиры
0.1 г
углеводы
77.5 г
ВидеоРецепт Диетический овсяный торт с ягодным джемом
По шаговый Рецепт приготовления.
1. Напиток слегка подогреть и налить в глубокую миску, добавить 1/3 часть меда и отлично перемешать.
2. Овсяные хлопья измельчить в кофемолке, помол должен быть средним.
3. К кефиру добавить соду, перемешать и, равномерно добавляя размельченные хлопья, замесить тесто. Убрать в холодильник на 30 минут, чтоб тесто загустело.
4. Приготовить джем из черники: слегка раздавить ягоды вилкой, чтоб они пустили сок, переложить их в емкость, а в приобретенный сок вываливать ½ часть крахмала и отлично перемешать (можно добавить мало теплой воды, если крахмал плохо растворяется).
5. Измельчить ягоды блендером, добавить разведенный крахмал, 1/3 часть меда и перемешать блендером.
6. Вылить ягодное пюре в сотейник либо кастрюлю, поставить на средний огнь, повсевременно помешивая, довести до загустения и потемнения ягодный массы.
Помешивайте стремительно и пристально смотрите за тем, чтоб масса не взялась комками и не подгорела.
Не передерживайте массу на огне!
7. Приготовить джем из клубники, аналогично черничному джему.
8. Положить в форму бумагу для запекания (используйте бумагу с силиконовым покрытием), выложить и разровнять тесто.
Поставить в разогретую духовку и запекать 20 минут при температуре 180 градусов.
9. Достать приготовленное тесто из духовки и разрезать на 2 плоских коржика. один коржик положить в форму, выложить на него черничный джем и размазать, сверху положить 2-ой коржик, придавить и растянуть его на всю площадь формы, на него выложить земляничный джем и размазать.
10. Убрать торт в холодильник на 30 минут, и он готов к употреблению.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
