ГлавнаяВидео РецептыДиетический овсяный торт с ягодным джемом

Диетический овсяный торт с ягодным джемом





Диетический овсяный торт с ягодным джемом

 

Диетический овсяный торт с ягодным джемом

 

Весьма смачный и нужный диетический овсяный торт с ягодным джемом. Хорошая кандидатура сладостей для тех, кто соблюдает диету и смотрит за своим здоровьем!

 





Ингредиенты для Диетический овсяный торт с ягодным джемом

 

  • Хлопья овсяные—
    400 г
  • Напиток—
    500 мл
  • Мед(водянистый)

    300 мл
  • Сода—
    1 ч. л.
  • Черника—
    300 г
  • Клубника—
    300 г
  • Крахмал—
    100 г

время изготовления: 60 минут

Количество порций: 8

 




Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


109708.5 ккал

белки


79.3 г

жиры


28.3 г

углеводы


27293.5 г

Порции

ккал
13713.6 ккал
белки
9.9 г
жиры
3.5 г
углеводы
3411.7 г

100 г блюда

ккал
311.7 ккал
белки
0.2 г
жиры
0.1 г
углеводы
77.5 г

 



ВидеоРецепт Диетический овсяный торт с ягодным джемом

 

 






По шаговый Рецепт приготовления.

 

1. Напиток слегка подогреть и налить в глубокую миску, добавить 1/3 часть меда и отлично перемешать.

2. Овсяные хлопья измельчить в кофемолке, помол должен быть средним.

3. К кефиру добавить соду, перемешать и, равномерно добавляя размельченные хлопья, замесить тесто. Убрать в холодильник на 30 минут, чтоб тесто загустело.

4. Приготовить джем из черники: слегка раздавить ягоды вилкой, чтоб они пустили сок, переложить их в емкость, а в приобретенный сок вываливать ½ часть крахмала и отлично перемешать (можно добавить мало теплой воды, если крахмал плохо растворяется).

5. Измельчить ягоды блендером, добавить разведенный крахмал, 1/3 часть меда и перемешать блендером.

6. Вылить ягодное пюре в сотейник либо кастрюлю, поставить на средний огнь, повсевременно помешивая, довести до загустения и потемнения ягодный массы.

Помешивайте стремительно и пристально смотрите за тем, чтоб масса не взялась комками и не подгорела.

Не передерживайте массу на огне!

7. Приготовить джем из клубники, аналогично черничному джему.

8. Положить в форму бумагу для запекания (используйте бумагу с силиконовым покрытием), выложить и разровнять тесто.

Поставить в разогретую духовку и запекать 20 минут при температуре 180 градусов.

9. Достать приготовленное тесто из духовки и разрезать на 2 плоских коржика. один коржик положить в форму, выложить на него черничный джем и размазать, сверху положить 2-ой коржик, придавить и растянуть его на всю площадь формы, на него выложить земляничный джем и размазать.

10. Убрать торт в холодильник на 30 минут, и он готов к употреблению.

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Салат на праздничный стол

Салат на праздничный стол

Салат на праздничный стол     Хорошее и смачное украшение Торжественного стола.   Ингредиенты для ...

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Яндекс.Метрика