Аппетитная и простая яичница с сыром

Аппетитная и простая яичница с сыром

Яичница — царица завтраков! Мои малыши ее обожают и когда охото их повеселить и приготовить на завтрак что-то смачно, стремительно и просто — делаю эту яичницу.

Ингредиенты для «Аппетитная и простая яичница с сыром»:

• Яичко куриное—
  7 шт
• Лук репчатый—
  ½ шт
• Чеснок—
  1 зуб.
• Перец болгарский—
  ¼ шт
• Томатная паста—
  1 ст. л.
• Сыр сулугуни—
  5 ломт.
• Масло растительное(по вкусу)
  —
  3 ст. л.

время изготовления: 15 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1377.9 ккал

белки

74.9 г

жиры

107.1 г

углеводы

27.3 г

Порции

ккал
344.5 ккал
белки
18.7 г
жиры
26.8 г
углеводы
6.8 г

100 г блюда

ккал
183.7 ккал
белки
10 г
жиры
14.3 г
углеводы
3.6 г

ВидеоРецепт «Аппетитная и простая яичница с сыром»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Для начала — ставим разогревать сковороду.

Я сходу налила масло.

Потом мелко порезать лук, перец.

Закинуть на сковороду и пассировать.

Зубчик чеснока мелко порезать и добавить к овощам.

Потом томатную пасту.

Хорошо смешать и слегка жарить смесь.

Яичка взбить вилочкой и выслать в эту смесь.

Размешать умеренно.

Когда яичка схватятся снизу — положить сверху тонкие ломтики сыра.

Накрыть крышкой.

Готовность оценить по готовности яиц.

Сверху посыпать зеленью и подавать жарким.

Это весьма смачно!

Соль я не добавляю, т. к. хватает от томатной пасты и сыра.

Вы сможете создать так, как предпочитаете.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник