Рулетики с мясом и овощами

Рулетики с мясом и овощами

Вот еще одна весьма обычная мысль для ужина – наивкуснейшие рулетики из листов для лазаньи с внутренностью из мясного фарша и овощей в благоуханном томатном соусе. По сути вариантов изготовления таковых рулетиков весьма много, можно поэкспериментировать с различными внутренностями и соусами, всякий раз получая новое блюдо! Готовятся они весьма просто и довольно стремительно! Попытайтесь приготовить!

Ингредиенты для «Рулетики с мясом и овощами»:

Внутренность

• Лук репчатый—
  1 шт
• Фарш мясной—
  200 г
• Капуста пекинская—
  150 г
• Перец болгарский—
  60 г
• Соль—
  ½ ч. л.
• Уксус(бальзамический)
  —
  1 ч. л.
• Специи(итальянские травки)
  —
  ½ ч. л.
• Базилик(сушеный)
  —
  ½ ч. л.
• Перец темный—
  по вкусу
• Масло растительное—
  1 ст. л.

Соус

• Лук репчатый—
  1 шт
• Чеснок—
  1 зуб.
• Помидор—
  1 шт
• Томатная паста—
  3 ст. л.
• Соль—
  1 ч. л.
• Специи(итальянские травки)
  —
  1 ч. л.
• Перец темный—
  по вкусу
• Масло растительное—
  1 ст. л.

Добавочно

• Лазанья—
  6 шт
• Сыр жесткий—
  50 г
• Зелень—
  по вкусу
• Вода—
  100 мл

время изготовления: 60 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

918.2 ккал

белки

29.9 г

жиры

29.8 г

углеводы

81.6 г

Порции

ккал
153 ккал
белки
5 г
жиры
5 г
углеводы
13.6 г

100 г блюда

ккал
83.5 ккал
белки
2.7 г
жиры
2.7 г
углеводы
7.4 г

ВидеоРецепт «Рулетики с мясом и овощами»:

По шаговый Рецепт приготовления. Рулетики с мясом и овощами

1. Для внутренности лук мелко порезать и слегка обжарить на растительном масле.

Потом добавить нарезанный маленькими кубиками болгарский перец, слегка обжарить.

Добавить мелко нашинкованную капусту, соль, специи и перемешать;

2. Листы для лазаньи отварить в подсоленной воде 4-5 минут до полуготовности (аль денте).

Потом слить в дуршлаг и остудить;

3. На любой лист выложить начинку и свернуть рулетиком;

4. Для соуса лук мелко порезать и слегка обжарить на растительном масле.

Добавить размельченный чеснок, слегка обжарить.

Добавить нарезанный помидор, слегка потушить под закрытой крышкой.

Потом добавить томатную пасту, соль, специи и незначительно потушить;

5. Выложить 2/3 соуса в форму для выпечки, разложить рулетики, полить их сверху оставшимся соусом и посыпать натертым сыром.

Добавить незначительно воды (100 мл), накрыть крышкой либо фольгой и выслать в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут;

6. Рулетики готовы!

Подавать можно с зеленью и сметаной!

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник