Жареный морской окунь в фисташках
Необыкновенный маринад и панировка, превращают всякую рыбку в сказочное блюдо.
Ингредиенты для «Жареный морской окунь в фисташках»:
- Окунь морской
—
1 шт - Сок апельсинный
—
80 мл - Имбирь
—
50 г - Чеснок
—
2 зуб. - Фисташки
—
80 г - Бальзамик
—
1 ст. л. - Соевый соус
—
1 ст. л. - Мед
—
1 ст. л. - Лимон
—
0.5 шт - Масло подсолнечное
—
3 ст. л. - Соль
—
0.5 ч. л.
время изготовления: 30 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
2448.6 ккал
белки
240.8 г
жиры
130.7 г
углеводы
77.9 г
Порции
ккал
1224.3 ккал
белки
120.4 г
жиры
65.4 г
углеводы
39 г
100 г блюда
ккал
148.4 ккал
белки
14.6 г
жиры
7.9 г
углеводы
4.7 г
ВидеоРецепт «Жареный морской окунь в фисташках»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1. Морской окунь чистим, моем, разрезаем на 2 порционных кусочка, солим.
2. Делаем маринад для рыбы: в кастрюлю наливаем апельсинный сок, варим до того времени, пока не остается половина воды.
3. Снимаем с огня, добавляем размельченный чеснок, имбирь, уксус, соевый соус, мед и лимон ( нарезанный маленькими дольками).
4. В этом маринаде маринуем рыбу 20 минут ( по 10 минут с обеих сторон).
5. Рыбу обмакиваем в размельченные фисташки и жарим на разогретой сковороде на подсолнечном масле.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: