Заливной пирог со шпинатом и лососем

Заливной пирог со шпинатом и лососем

Заливной пирог с лососем.

Ярко-зеленое шпинатное тесто и нежно-розовая рыбная внутренность — прекрасно, смачно и полезно!

Безглютеновый рецепт.

Ингредиенты для «Заливной пирог со шпинатом и лососем»:

1. Лосось (филе) — 250 г

2. Яичко куриное — 3 шт

3. Сливки (20%) — 200 мл

4. Шпинат (замороженный) — 90 г

5. Мука рисовая — 120 г
6. Кунжут (для посыпки) — 1 ст. л.
7. Соль — по вкусу
8. Перец темный — по вкусу

9. Имбирь (молотый) — по вкусу

10. Орешек мускатный (молотый) — по вкусу

время изготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
1812.88 ккал
белки
91.165 г
жиры
114.68 г
углеводы
105.425 г

Порции

ккал
453.22 ккал
белки
22.79 г
жиры
28.67 г
углеводы
26.36 г

100 г блюда

ккал
214.8 ккал
белки
10.8 г
жиры
13.59 г
углеводы
12.49 г

ВидеоРецепт «Заливной пирог со шпинатом и лососем»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Рыбное филе тонко порезать, посыпать солью, перцем и имбирем, отставить.

Для теста смешать в блендере замороженный шпинат, яичка, сливки, муку, мускатный орешек и соль.

В форму налить половину теста, выложить ломтики рыбы, залить 2-ой половиной теста, посыпать кунжутом.

Запечь в духовке при температуре 180С с конвекцией приблизительно 35 минут.

Приятного Аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник