Творожная запеканка без муки и сахара
Худеете? Тогда попытайтесь приготовить эту запеканку! Резвый и обычной рецептик.
Ингредиенты для «Творожная запеканка без муки и сахара»:
- Творог(низкой жирности)
—
180 г - Яблоко(сладких видов)
—
50 г - Хлопья овсяные(Молотые овсяные хлопья либо овсяные отруби)
—
1 ст. л. - Йогурт(Можно поменять нежирной сметаной)
—
1 ст. л. - Яичко куриное—
1 шт - Стевия—
по вкусу
время изготовления: 50 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
344.3 ккал
белки
41.8 г
жиры
10.6 г
углеводы
19.6 г
100 г блюда
ккал
111.1 ккал
белки
13.5 г
жиры
3.4 г
углеводы
6.3 г
ВидеоРецепт «Творожная запеканка без муки и сахара»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1. Мелко режем яблоко, лучше брать сладкий сорт.
2. Смешиваем в миске творог, яичко, молотые овсяные хлопья (резвого изготовления), яблоки, йогурт натуральный и хорошо перемешиваем.
3. Подсластим по вкусу стевией либо иным заменителем сахара.
Ну а если не худеете, то сахар по вкусу.
4. Находим небольшую форму для запекания, смазываем ее маслом и выкладываем туда нашу запеканку.
5. Отправляем в разогретую до 180-190 гр. духовку, гдето на 25-30 минут, зависит от вашей духовки.
Достаем румяную запеканку, даем остыть и наслаждаемся ПП десертом!
Приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: