ГлавнаяВидео РецептыСуп из скумбрии с рисом

Суп из скумбрии с рисом

Суп из скумбрии с рисом

Смачный суп из скумбрии с рисом. Эта рыбка довольно-таки жирная, потому супчик получится весьма сытным и питательным. Приготовить его весьма просто и стремительно.

Ингредиенты для «Суп из скумбрии с рисом»:

  • Скумбрия

     —
    1 шт
  • Рис

     —
    45 г
  • Картофель

     —
    2 шт
  • Морковь

     —
    1 шт
  • Чеснок

     —
    1 зуб.
  • Лук репчатый

     —
    1 шт
  • Зелень

    (укроп, петрушка)
     —
    4 веточ.
  • Сметана

     —
    100 г
  • Масло растительное

     —
    50 г
  • Розмарин

     —
    1 щепот.
  • Лист лавровый

     —
    2 шт
  • Перец темный

     —
    по вкусу
  • Соль

     —
    1 ч. л.
  • Вода

     —
    1500 мл

количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


2188.5 ккал

белки


141.7 г

жиры


134.9 г

углеводы


103.3 г

Порции

ккал
547.1 ккал
белки
35.4 г
жиры
33.7 г
углеводы
25.8 г

100 г блюда

ккал
76.5 ккал
белки
5 г
жиры
4.7 г
углеводы
3.6 г

Рецепт «Суп из скумбрии с рисом»:

Суп из скумбрии с рисом

Подготовим все ингредиенты.

Суп из скумбрии с рисом

В прохладную воду выкладываем почищенную рыбку, лавровый лист, перец горошком. Ставим на огнь и варим опосля закипания 15 минут на слабеньком огне.
Опосля достаем рыбку, а бульон аккуратненько процеживаем.

Суп из скумбрии с рисом

Картофель моим, чистим, нарезаем маленькими кубиками.

Суп из скумбрии с рисом

Чеснок мелко рубим.

Суп из скумбрии с рисом

Лук чистим. Нарезаем кубиками.

Суп из скумбрии с рисом

Морковь чистим и натираем на средней терке.

Суп из скумбрии с рисом

На разогретую сковороду наливаем растительное масло. Обжариваем лук и чеснок до прозрачного состояния.

Суп из скумбрии с рисом

Добавляем морковь и пассируем 10 минут до полной готовности.

Суп из скумбрии с рисом

В бульон отправляем вариться рис.

Суп из скумбрии с рисом

Когда рис будет на одну вторую готов отправляем в суп картофель.

Суп из скумбрии с рисом

Когда картофель будет фактически готов отправляем в суп зажарку.

Суп из скумбрии с рисом

В сметану наливаем 1 половник бульона и все перемешиваем. Получившийся сметанный соус выливаем в кастрюлю. Добавляем приправы: розмарин. перец темный, соль. Перемешиваем. И оставляем на маленьком огне до полной готовности овощей и риса.

Суп из скумбрии с рисом

Филе рыбы отделяем от костей и ломаем рыбку на средние куски (рыбу лучше не мельчить). Выкладываем рыбку в суп. Даем закипеть.

Суп из скумбрии с рисом

Отправляем в кастрюлю зелень. выключаем огнь и даем настояться 15 минут. За это время вкусы перемешаются и все ингредиенты пропитаются вкусами приправ.
Можно подавать к столу.

Приятного аппетита.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Бургеры без мяса, яиц и молока

Бургеры без мяса, яиц и молока

Бургеры без мяса, яиц и молока. Сочнейшие бургеры с мягенькими кунжутными булочками, свежайшими овощами и ...

Шах плов

Шах плов

Шах-плов — одно из моих возлюбленных блюд. И прекрасно, и удивительно смачно. естественно, придется повозиться, ...

Яндекс.Метрика