ГлавнаяВидео РецептыСтейки из цветной капусты с курицей и сыром

Стейки из цветной капусты с курицей и сыром





Стейки из цветной капусты с курицей и сыром

 

Стейки из цветной капусты с курицей и сыром

 

Привет, друзья!

сейчас я покажу для вас, как просто и стремительно приготовить смачное блюдо — стейки из цветной капусты с курицей и сыром.

Они получаются сочными и благоуханными, а сочетание с курицей и расплавленным сыром делает их по-настоящему особыми.

Давайте начнём готовить!

 





Ингредиенты для «Стейки из цветной капусты с курицей и сыром»:

 

  • Капуста цветная (средняя) — 1 шт.
  • Филе куриное — 200 г.
  • Помидор — 200 г.
  • Сметана — 3 ст. л.
  • Паприка сладкая — 1 ч. л.
  • Порошок чесночный — 1 ч. л.
  • Сыр жесткий — 150 г.
  • Соль — по вкусу

 




Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда(ккал.) — 887 ккал.

Белки — 101 г.

Жиры — 27.8 г.

Углеводы — 64.4 г.

В 100 г. блюда(ккал.) — 64.3 ккал.

Белки-7.3 г.

Жиры — 2 г.

Углеводы — 4.7 г.

 



ВидеоРецепт «Стейки из цветной капусты с курицей и сыром». Как приготовить сделать пожарить

 

 






По шаговый рецепт приготовления.

 

Берём капусту среднего размера, очищаем от листьев и отлично промываем под проточной водой.

Капусту нарезаем на несколько стейков, толщина всякого стейка обязана быть не наиболее 1 см.

В данном случае у меня вышло два огромных стейка, остальная капуста распадается на соцветие. 200 г куриного филе нарезаем на тонкие полосы, также нам пригодится два помидора нарезаем кружками.

Делаем соус — три столовые ложки сметаны либо натурального йогурта, добавляем ложку паприки также одну чайную ложку сухого чеснока и соль по вкусу, всё отлично перемешиваем.

Противень застилаем пекарской бумагой. выкладываем стейки и смазываем соусом.

Сверху выкладываем полосы куриного филе, также смазываем соусом.

Дальше выкладываем кружки помидор, смазываем оставшимся соусом.

Отправляем в Заблаговременно разогретую духовку до 190° запекаться на 30-35 минут,
вынимаем, обильно посыпаем сыром и отправляем в духовку ещё примерно на 10 минут.

Перекладываем на тарелку и сверху можно украсить по желанию, или зелёным луком, или зеленью.

Всем приятного аппетита!

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Завтрак за 5 минут

Завтрак за 5 минут

Завтрак за 5 минут     Завтрак, самая важная процедура, а когда это вкусно и ...

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Яндекс.Метрика