Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Стейки из цветной капусты с курицей и сыром
Привет, друзья!
сейчас я покажу для вас, как просто и стремительно приготовить смачное блюдо — стейки из цветной капусты с курицей и сыром.
Они получаются сочными и благоуханными, а сочетание с курицей и расплавленным сыром делает их по-настоящему особыми.
Давайте начнём готовить!
Ингредиенты для «Стейки из цветной капусты с курицей и сыром»:
- Капуста цветная (средняя) — 1 шт.
- Филе куриное — 200 г.
- Помидор — 200 г.
- Сметана — 3 ст. л.
- Паприка сладкая — 1 ч. л.
- Порошок чесночный — 1 ч. л.
- Сыр жесткий — 150 г.
- Соль — по вкусу
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда(ккал.) — 887 ккал.
Белки — 101 г.
Жиры — 27.8 г.
Углеводы — 64.4 г.
В 100 г. блюда(ккал.) — 64.3 ккал.
Белки-7.3 г.
Жиры — 2 г.
Углеводы — 4.7 г.
ВидеоРецепт «Стейки из цветной капусты с курицей и сыром». Как приготовить сделать пожарить
По шаговый рецепт приготовления.
Берём капусту среднего размера, очищаем от листьев и отлично промываем под проточной водой.
Капусту нарезаем на несколько стейков, толщина всякого стейка обязана быть не наиболее 1 см.
В данном случае у меня вышло два огромных стейка, остальная капуста распадается на соцветие. 200 г куриного филе нарезаем на тонкие полосы, также нам пригодится два помидора нарезаем кружками.
Делаем соус — три столовые ложки сметаны либо натурального йогурта, добавляем ложку паприки также одну чайную ложку сухого чеснока и соль по вкусу, всё отлично перемешиваем.
Противень застилаем пекарской бумагой. выкладываем стейки и смазываем соусом.
Сверху выкладываем полосы куриного филе, также смазываем соусом.
Дальше выкладываем кружки помидор, смазываем оставшимся соусом.
Отправляем в Заблаговременно разогретую духовку до 190° запекаться на 30-35 минут,
вынимаем, обильно посыпаем сыром и отправляем в духовку ещё примерно на 10 минут.
Перекладываем на тарелку и сверху можно украсить по желанию, или зелёным луком, или зеленью.
Всем приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
