Сочные рыбные котлеты

Сочные рыбные котлеты

Желаю поделиться СУПЕР РЕЦЕПТОМ рыбных котлет! Это самый резвый и обычный метод изготовления рыбных котлет не марая руки!) Я не ждала, что будет так смачно! Они потрясающие!

Ингредиенты для «Сочные рыбные котлеты»:

• Консервы рыбные(тунец в своем соку без воды)
  —
  230 г
• Яичко куриное—
  2 шт
• Лук красноватый—
  75 г
• Морковь—
  65 г
• Хлопья овсяные(мелко размельченные)
  —
  60 г
• Петрушка—
  5 г
• Орегано—
  1 ч. л.
• Соль(по вкусу)
• Перец темный(по вкусу)
• Масло растительное(для жарки)
  —
  4 ст. л.

время изготовления: 70 минут

Количество порций: 9

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1495.6 ккал

белки

65.6 г

жиры

114.1 г

углеводы

53.1 г

Порции

ккал
166.2 ккал
белки
7.3 г
жиры
12.7 г
углеводы
5.9 г

100 г блюда

ккал
245.2 ккал
белки
10.8 г
жиры
18.7 г
углеводы
8.7 г

ВидеоРецепт «Сочные рыбные котлеты»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Смешайте в большенный миске консервированный тунец, размельченные лук, морковь, овсяные хлопья, взбитые яичка, орегано, соль, перец как показано в видео.

Замесите фарш.

Дайте ему постоять 40-60 минут для набухания овсянки.

Сформируйте котлеты весом 60 г и обжарьте на среднем огне.

В особенности смачно с рисом полив лимоновым соком!

Приятного Аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник