ГлавнаяВидео РецептыСкумбрия по восточному

Скумбрия по восточному





Скумбрия по восточному

 

Скумбрия по восточному

 

Попытайтесь приготовить такую скумбрию в восточном стиле. Используйте свежайшие травки, особенные апельсины и сладкий гранат в потрясающей легкой трапезе, которая готова наименее чем за полчаса. Готовьте и услаждайтесь!

 





Ингредиенты для Скумбрия по восточному

 

  • Скумбрия(свежайшая)

    2 шт
  • Апельсин—
    2 шт
  • Гранат—
    1 шт
  • Чеснок—
    3 зуб.
  • Масло растительное—
    50 мл
  • Шпинат—
    150 г
  • Петрушка—
    1 пуч.
  • Кинза—
    1 пуч.
  • Базилик—
    50 г
  • Соль—
    по вкусу
  • Масло подсолнечное(для жарки)

    0.5 л

 




Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


7502.2 ккал

белки


277.3 г

жиры


669.7 г

углеводы


112.8 г

100 г блюда

ккал
245.2 ккал
белки
9.1 г
жиры
21.9 г
углеводы
3.7 г

 



ВидеоРецепт Скумбрия по восточному

 

 






По шаговый Рецепт приготовления.

 

Рыбу промыть и почистить.

Посолить снутри.

Пожарить до готовности в бурлящем масле.

Выложить готовую рыбу на тарелку.

Можно обжарит просто филе скумбрии на сковороде, обваляв в кукурузной муке.

Приготовить салат.

Чеснок, дольки апельсина, зерна лимонка измельчить в ступке.

Добавить растительное масло.

Порезать шпинат, петрушку, кинзу и зеленоватый базилик.

Выложить в емкость и добавить заправку.

Перемешать.

Добавить куски апельсина и зерна лимонка.

Сверху выложить филе скумбрии и полить соком апельсина

Приятного аппетита!

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки     Белорусские бульбяники — это традиционное блюдо белорусской кухни, приготовленное из ...

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Яндекс.Метрика