Скумбрия по восточному
Попытайтесь приготовить такую скумбрию в восточном стиле. Используйте свежайшие травки, особенные апельсины и сладкий гранат в потрясающей легкой трапезе, которая готова наименее чем за полчаса. Готовьте и услаждайтесь!
Ингредиенты для Скумбрия по восточному
- Скумбрия(свежайшая)
—
2 шт - Апельсин—
2 шт - Гранат—
1 шт - Чеснок—
3 зуб. - Масло растительное—
50 мл - Шпинат—
150 г - Петрушка—
1 пуч. - Кинза—
1 пуч. - Базилик—
50 г - Соль—
по вкусу - Масло подсолнечное(для жарки)
—
0.5 л
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
7502.2 ккал
белки
277.3 г
жиры
669.7 г
углеводы
112.8 г
100 г блюда
ккал
245.2 ккал
белки
9.1 г
жиры
21.9 г
углеводы
3.7 г
ВидеоРецепт Скумбрия по восточному
По шаговый Рецепт приготовления.
Рыбу промыть и почистить.
Посолить снутри.
Пожарить до готовности в бурлящем масле.
Выложить готовую рыбу на тарелку.
Можно обжарит просто филе скумбрии на сковороде, обваляв в кукурузной муке.
Приготовить салат.
Чеснок, дольки апельсина, зерна лимонка измельчить в ступке.
Добавить растительное масло.
Порезать шпинат, петрушку, кинзу и зеленоватый базилик.
Выложить в емкость и добавить заправку.
Перемешать.
Добавить куски апельсина и зерна лимонка.
Сверху выложить филе скумбрии и полить соком апельсина
Приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: