Шакшука с перепелкой

Шакшука с перепелкой

Подарите для себя красивое сочетание обычных товаров и свежайшего морозного воздуха! Вы буквально не замерзнете в зимнем лесу, если вы приготовите для себя конкретно такую жаркую сковородку. Все получится стремительно и незабвенно смачно!

Ингредиенты для «Шакшука с перепелкой»:

1. Перепел—
   1 шт
2. Яичко перепелиное—
   10 шт
3. Фасоль консервированная(с добавлением остальных овощей в томатном соусе)
   —
   1 бан.
4. Тимьян—
   по вкусу
5. Соль—
   по вкусу
6. Перец темный—
   по вкусу

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

968.4 ккал

белки

79.9 г

жиры

38 г

углеводы

73.8 г

100 г блюда

ккал
140.3 ккал
белки
11.6 г
жиры
5.5 г
углеводы
10.7 г

ВидеоРецепт «Шакшука с перепелкой»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Перепелку разрезать, посыпать солью и перцем.

Жарить на сковороде с обеих сторон.

Добавить смесь консервированных овощей и довести до кипения.

Разбить и жарить перепелиные яичка.

Посыпать возлюбленными травками.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник