Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Салат со спаржей
сейчас создадим не непростой салат со спаржей. Он будет иметь уникальный наружный вид и отлично подступает для гостевого стола. Спаржа красивый продукт начала лета. Диетический, не совершенно обыденный для нашего стола, хотя в Европе встречается нередко.
Ингредиенты для «Салат со спаржей»:
- Спаржа—
200 г - Редис—
2 шт - Руккола—
1 горст. - Листья салата/
Салат
—
1 пуч. - Уксус—
по вкусу - Соль—
по вкусу - Масло оливковое—
2 ст. л. - Перец темный—
по вкусу
количество порций:2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал
356.5 ккал
белки
8.1 г
жиры
31.1 г
углеводы
11.7 г
Порции
ккал
178.3 ккал
белки
4.1 г
жиры
15.6 г
углеводы
5.9 г
100 г блюда
ккал
64.8 ккал
белки
1.5 г
жиры
5.7 г
углеводы
2.1 г
ВидеоРецепт «Салат со спаржей»:
По шаговый Рецепт приготовления.
В маленькой кастрюльке поставьте кипятиться воду, а пока она закипает очистим спаржу: а конкретно, овощным ножиком очищаем твердую, нижнюю часть, там где кожица уже затвердела.
И отрезаем жесткий ствол, если он там есть (до костяшки), вы его просто обусловьте на ощупь.
Подсолите кипящую воду.
Закиньте в нее спаржу и поварите ее минут 5, пока она не станет мягенькой.
Потом достаньте ее шумовкой, выложите на тарелку и дайте остыть и просохнуть.
Тонко нарежем редис и сложим его в плошечку.
Помнем нашу зелень, слегка подсолим ее, добавим мало винного уксуса, оливкового масла и хорошо перемешаем.
Уксус уменьшит горечь и сделает зелень мягче на вкус
Дайте постоять несколько минут, чтоб острый То же самое создадим с редисом, лишь мешайте его так, чтоб не переломать.
Ингредиенты готовы, начинаем «сборку» салата:
Добавим редис к зелени.
У спаржи отрежем нижнюю часть.
Бросить нужно столько, чтоб можно было выложить ее на тарелку звездочкой.
Отрезанный остаток порежем помельче и смешаем с салатом.
Спаржу выкладываем звездочкой на плоскую, широкую тарелку.
В середину горкой насыпаем салат.
Можно приправить свежемолотым черным перчиком, сбрызнуть зеленоватым оливковым маслом.
И наш салат готов.
Приятного аппетита.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
