ГлавнаяВидео РецептыСалат с рукколой курицей

Салат с рукколой курицей





Салат с рукколой курицей

 

Салат с рукколой курицей

 

Вкусный, сытный и полезный тёплый салат с рукколой, курицей и прошутто

 





Ингредиенты для «Салат с рукколой курицей»:

 

  • Филе куриное—
    1 шт
  • Соль
    2 щепот.
  • Перец черный—
    2 щепот.
  • Приправа(для курицы)

    1 щепот.
  • Масло оливковое—
    1 ст. л.
  • Порошок чесночный—
    1 щепот.
  • Помидор—
    1 шт
  • Руккола—
    100 г
  • Авокадо—
    1 шт
  • Свинина(Прошутто)

    50 г
  • Бальзамик—
    1 ст. л.
  • Сыр твердый—
    50 г

время приготовления: 40 минут

Количество порций:2

 




Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


1178.6 ккал

белки


84.6 г

жиры


77.4 г

углеводы


33.9 г

Порции

ккал
589.3 ккал
белки
42.3 г
жиры
38.7 г
углеводы
17 г

100 г блюда

ккал
142 ккал
белки
10.2 г
жиры
9.3 г
углеводы
4.1 г

 



ВидеоРецепт «Салат с рукколой курицей»:

 

 






По шаговый Рецепт приготовления.

 

Салат с рукколой курицей

 

Первым делом в емкость для запекания отправляем куриное филе.

 

Салат с рукколой курицей

 

С обеих сторон приправляем солью, черным молотым перцем, сушеным чесноком, приправой для курицы.

 

Салат с рукколой курицей

 

Поливаем оливковым маслом и равномерно распределяем все специи по курице.

 

Салат с рукколой курицей

 

После чего куриное филе отправляем в духовой шкаф при 180 градусах на 25 минут.

 

Салат с рукколой курицей

 

После того как курица приготовилась нарезаем её тонкими слайсами.

 

Салат с рукколой курицей

 

Потом помидоры нарезаем небольшими кубиками.

 

Салат с рукколой курицей

 

У авокадо убираем косточку и мякоть нарезаем тонкими слайсами.

 

Салат с рукколой курицей

 

Затем в тарелку отправляем рукколу с помидорами, приправляем солью и перцем, на помидоры кладем слайсы курицы и поливаем бальзамическим соусом.

 

Салат с рукколой курицей

 

По верх курицы кладем ещё немного рукколы, прошутто, ломтики авокадо и сверху натираем немного сыра.

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Куриные рулетики с ветчиной и сыром

Куриные рулетики с ветчиной и сыром

Куриные рулетики с ветчиной и сыром     Всем привет! Предлагаю приготовить вкусные куриные рулетики ...

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Яндекс.Метрика