Смачный и сытный салат с копчёной индейкой, зелёным горошком, яичками и свежайшим огурцом! Таковой салат можно подавать как порционно, так и в общем салатнике!
Ингредиенты для «Салат с копчёной индейкой»:
Ингредиенты
-
Белок яичный
—
4 шт -
Индейка
(Копчёная)
—
300 г -
Огурец
—
4 шт -
Горошек зеленоватый
—
1 бан. -
Сыр жесткий
—
100 г
Соус
-
Сметана
—
4-5 ст. л. -
Желток яичный
—
4 шт -
Соль
—
по вкусу -
Перец темный
—
по вкусу -
Чеснок
—
1 зуб.
время изготовления: 20 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1431.9 ккал
белки
145.9 г
жиры
93.7 г
углеводы
92.9 г
Порции
ккал
358 ккал
белки
36.5 г
жиры
23.4 г
углеводы
23.2 г
100 г блюда
ккал
85.7 ккал
белки
8.7 г
жиры
5.6 г
углеводы
5.6 г
Рецепт «Салат с копчёной индейкой»:
Яичко отварить, делим белки от желтков, белки нарезаем соломкой. Огурцы нарезаем соломкой, индейку тоже нарезаем соломкой. В миске соединяем яичко, огурцы и индейку, добавляем зелёный горошек.
Готовим заправку: смешать яичный желток (желтки размять до однородного состояния), сметану, соль, перец по вкусу, 1 зуб чеснока и перемешаем. По желанию можно добавить зелень.
Заправляем салат соусом, кропотливо перемешать. На тарелку и выкладываем наш салат и сверху посыпаем тёртым сыром. Наш салат готов. Приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: