Салат с копчёной индейкой

Смачный и сытный салат с копчёной индейкой, зелёным горошком, яичками и свежайшим огурцом! Таковой салат можно подавать как порционно, так и в общем салатнике!

Ингредиенты для «Салат с копчёной индейкой»:

Ингредиенты

• Белок яичный

   —
  4 шт
  

• Индейка

  (Копчёная)
   —
  300 г
  

• Огурец

   —
  4 шт
  

• Горошек зеленоватый

   —
  1 бан.
  

• Сыр жесткий

   —
  100 г
  

Соус

• Сметана

   —
  4-5 ст. л.
  

• Желток яичный

   —
  4 шт
  

• Соль

   —
  по вкусу
  

• Перец темный

   —
  по вкусу
  

• Чеснок

   —
  1 зуб.
  

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1431.9 ккал

белки

145.9 г

жиры

93.7 г

углеводы

92.9 г

Порции

ккал
358 ккал
белки
36.5 г
жиры
23.4 г
углеводы
23.2 г

100 г блюда

ккал
85.7 ккал
белки
8.7 г
жиры
5.6 г
углеводы
5.6 г

Рецепт «Салат с копчёной индейкой»:

Яичко отварить, делим белки от желтков, белки нарезаем соломкой. Огурцы нарезаем соломкой, индейку тоже нарезаем соломкой. В миске соединяем яичко, огурцы и индейку, добавляем зелёный горошек.

Готовим заправку: смешать яичный желток (желтки размять до однородного состояния), сметану, соль, перец по вкусу, 1 зуб чеснока и перемешаем. По желанию можно добавить зелень.

Заправляем салат соусом, кропотливо перемешать. На тарелку и выкладываем наш салат и сверху посыпаем тёртым сыром. Наш салат готов. Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник