Салат с кальмарами и творожным сыром

Салат с кальмарами и творожным сыром

Резвый, смачный и таковой обычный салат с кальмарами!

В качестве заправки употребляется творожный сыр и греческий йогурт.

Красивая закуска для хоть какой трапезы.

Ингредиенты для «Салат с кальмарами и творожным сыром»:

1. Моллюск—
   600 г
2. Морковь—
   400 г
3. Сыр творожный—
   150 г
4. Йогурт—
   130 г
5. Чеснок—
   2 зуб.
6. Зелень—
   0,5 пуч.
7. Соль—
   1 ч. л.

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1256.2 ккал

белки

136.3 г

жиры

44.3 г

углеводы

80.5 г

Порции

ккал
251.2 ккал
белки
27.3 г
жиры
8.9 г
углеводы
16.1 г

100 г блюда

ккал
93.7 ккал
белки
10.2 г
жиры
3.3 г
углеводы
6 г

ВидеоРецепт «Салат с кальмарами и творожным сыром»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Шаг 1.

Очистить кальмары от внутренностей, хорды и кожицы сверху.

Поставить 2 литра прохладной чуток подсоленной воды на средний огнь.

Морковь натереть на овощной терке, добавить порубленную петрушку и укроп, размельченный чеснок, йогурт греческий и творожный сыр.

Все перемешать и бросить мариноваться в холодильнике на 15 минут.

Шаг 2.

Отварить кальмары, 1,5-2 минутки, остудить и порезать полукольцами, добавить к ингредиентам.

Все хорошо перемешать и бросить в холодильнике на 15 минут.

Хвосты кальмара можно подавать раздельно, в салат я не добавляла.

Сверху можно посыпать зеленоватым мелко нарезанным луком.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник