ГлавнаяВидео РецептыСалат с кальмарами без майонеза

Салат с кальмарами без майонеза





Салат с кальмарами без майонеза

 

Салат с кальмарами без майонеза

 

Белковый салат с кальмарами для тех, кто на данный момент на диете.

 





Ингредиенты для Салат с кальмарами без майонеза

 

  • Моллюск(очищенный)

    3 шт
  • Яичко куриное
    4 шт
  • Огурец—
    3 шт
  • Йогурт(натуральный)

    150 г
  • Зелень—
    по вкусу
  • Лук зеленоватый—
    по вкусу
  • Соль—
    по вкусу
  • Горчица(зернистая (по желанию))

    2 ч. л.
  • Лепешка(тортилья (по желанию))

    3 шт

время изготовления: 12 минут

Количество порций: 3

 




Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал

4779.1 ккал

белки

485.2 г

жиры

82 г

углеводы

514.3 г

Порции

ккал
1593 ккал
белки
161.7 г
жиры
27.3 г
углеводы
171.4 г

100 г блюда

ккал
133.1 ккал
белки
13.5 г
жиры
2.3 г
углеводы
14.3 г

 



ВидеоРецепт Салат с кальмарами без майонеза

 

 






По шаговый Рецепт приготовления.

 

Шаг 1

Кальмары опустить в кипящую воду и варить 3 мин.

Если кальмары не очищенные, то за ранее ошпарить кипяточком, помыть и очистить, а позже опустить в кипящую воду и варить 3 мин.

Шаг 2

Яичка отварить, очистить и достать желток, в салат будет нужно лишь белок.

Шаг 3

Кальмары, яичный белок, огурцы, лук и зелень все порезать и соединить в миске, заправить йогуртом, посолить и по желанию добавить горчицу.

Готово!

Смачный белковый салат готов.

Для прекрасной подачи лепешку поместить в форму и запечь 3 минутки на 200•С, положить салат в тарелочку из лепешки и подавайте с любовью!

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки     Белорусские бульбяники — это традиционное блюдо белорусской кухни, приготовленное из ...

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Яндекс.Метрика