Салат овощной с солеными огурцами без майонеза

Салат овощной с солеными огурцами без майонеза

Всем привет!

Предлагаю приготовить смачный, нужный салат с солёными огурцами и овощами без майонеза.

Увлекательное сочетание товаров — консервированная фасоль и кукуруза, болгарский перец, помидор и соленые огурцы, также орешки.

Салат броский, сочный и весьма смачный.

Подойдёт для обеда, ужина, также разнообразит Ваше постное меню.

Ингредиенты для «Салат овощной с солеными огурцами без майонеза»:

• Фасоль консервированная(вес без воды)
  —
  250 г
• Кукуруза(консервированная вес без воды)
  —
  300 г
• Перец болгарский—
  250 г
• Помидор—
  150 г
• Огурец соленый—
  250 г
• Орешки грецкие—
  50 г
• Чеснок—
  2 зуб.
• Масло растительное—
  2 ст. л.
• Укроп—
  1 пуч.
• Лук зеленоватый—
  1 пуч.
• Соль—
  по вкусу
• Перец темный—
  по вкусу

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2024.7 ккал

белки

66.2 г

жиры

77.7 г

углеводы

267.8 г

100 г блюда

ккал
142.6 ккал
белки
4.7 г
жиры
5.5 г
углеводы
18.9 г

ВидеоРецепт «Салат овощной с солеными огурцами без майонеза»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Нарезаем огурцы и перец болгарский кубиками, помидоры дольками.

Измельчаем орешки.

Нарезаем укроп и зеленоватый лук.

2. В миску выкладываем фасоль, кукурузу, нарезанные овощи, зелень и размельченные орешки, пропускаем через пресс чеснок, добавляем растительное масло, соль перец по вкусу.

Все отлично перемешиваем.

Наш салат готов!

Всем приятного аппетита и хорошего настроения!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник