ГлавнаяВидео РецептыСалат из булгура диетический

Салат из булгура диетический





Салат из булгура диетический

 

Салат из булгура диетический

 

Садат из булгура — всепригодное блюдо, которое можно подавать к мясу либо же в качестве основного блюда.
Данный салат почаще всего употребляется в турецкой кухне.

 





Ингредиенты для «Салат из булгура диетический»:

 

  • Булгур—
    1 стак.
  • Помидор—
    2 шт
  • Огурец—
    2 шт
  • Лук репчатый—
    1 шт
  • Перец болгарский—
    1 шт
  • Специи—
    по вкусу
  • Мята—
    по вкусу
  • Петрушка—
    по вкусу
  • Томатная паста—
    1 ст. л.

время изготовления: 25 минут

Количество порций: 6

 




Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


958 ккал

белки


35.7 г

жиры


4.2 г

углеводы


167.9 г

Порции

ккал
159.7 ккал
белки
6 г
жиры
0.7 г
углеводы
28 г

100 г блюда

ккал
105.3 ккал
белки
3.9 г
жиры
0.5 г
углеводы
18.5 г

 



ВидеоРецепт «Салат из булгура диетический»:

 

 






По шаговый Рецепт приготовления.

 

Салат из булгура диетический

 

Подготовим и отмерим все ингредиенты.

Очистим лук, помидор, огурец, перец.

 

Салат из булгура диетический

 

Зальем булгур 1 стаканом кипяточка.

 

Салат из булгура диетический

 

Нарежем лук, чеснок, помидоры, огурцы, перец.

 

Салат из булгура диетический

 

Обжарим лук с чесноком до золотистой корочки.

 

Салат из булгура диетический

 

Добавим к луку с чесноком томатную пасту.

 

Салат из булгура диетический

 

Добавляем зажарку к булгуру и перемешиваем.

 

Салат из булгура диетический

 

Также добавляем все овощи и опять кропотливо перемешиваем.

 

Салат из булгура диетический

 

Добавляем специи.

Перед подачей можно выдавить сок лимона.

Подавать можно как в жарком виде, так и в прохладном.

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки     Белорусские бульбяники — это традиционное блюдо белорусской кухни, приготовленное из ...

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Яндекс.Метрика