Салат из булгура диетический
Садат из булгура — всепригодное блюдо, которое можно подавать к мясу либо же в качестве основного блюда.
Данный салат почаще всего употребляется в турецкой кухне.
Ингредиенты для «Салат из булгура диетический»:
- Булгур—
1 стак. - Помидор—
2 шт - Огурец—
2 шт - Лук репчатый—
1 шт - Перец болгарский—
1 шт - Специи—
по вкусу - Мята—
по вкусу - Петрушка—
по вкусу - Томатная паста—
1 ст. л.
время изготовления: 25 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
958 ккал
белки
35.7 г
жиры
4.2 г
углеводы
167.9 г
Порции
ккал
159.7 ккал
белки
6 г
жиры
0.7 г
углеводы
28 г
100 г блюда
ккал
105.3 ккал
белки
3.9 г
жиры
0.5 г
углеводы
18.5 г
ВидеоРецепт «Салат из булгура диетический»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Подготовим и отмерим все ингредиенты.
Очистим лук, помидор, огурец, перец.
Зальем булгур 1 стаканом кипяточка.
Нарежем лук, чеснок, помидоры, огурцы, перец.
Обжарим лук с чесноком до золотистой корочки.
Добавим к луку с чесноком томатную пасту.
Добавляем зажарку к булгуру и перемешиваем.
Также добавляем все овощи и опять кропотливо перемешиваем.
Добавляем специи.
Перед подачей можно выдавить сок лимона.
Подавать можно как в жарком виде, так и в прохладном.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: