Рыба с овощами в казане

Рыба с овощами в казане

Решили устроить Для вас рыбный день! Казан, огнь, много овощей и самая смачная и нужная рыба. Попытайтесь приготовить рыбу конкретно так и Вы буквально не пожалеете! А если нет способности приготовить на природе, то это можно создать и дома на плите.

Ингредиенты для «Рыба с овощами в казане»:

1. Ставрида
   —
   1.5 кг
2. Картофель
   —
   1 кг
3. Лук репчатый
   —
   0.5 кг
4. Морковь
   —
   1 шт
5. Помидор
   —
   400 г
6. Сельдерей черешковый
   —
   2 шт
7. Чеснок
   —
   3 зуб.
8. Лимон
   —
   1 шт
9. Петрушка
   —
   1 пуч.
10. Лист лавровый
    —
    2 шт
11. Масло растительное
    —
    100 мл
12. Масло сливочное
    —
    100 г
13. Вода
    —
    100 мл
14. Орегано
    —
    по вкусу
15. Соль
    —
    по вкусу

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

4716.4 ккал

белки

328.4 г

жиры

235.6 г

углеводы

343.4 г

100 г блюда

ккал
94 ккал
белки
6.5 г
жиры
4.7 г
углеводы
6.8 г

 

ВидеоРецепт «Рыба с овощами в казане»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Рыбу почистить и порезать на порционные кусочки.

Репчатый лук и картофель порезать и выложить на дно казана.

Сверху выложить рыбу.

Добавить чеснок.

Порезать морковь, помидоры, ствол сельдерея и сложить в казан.

Посолить и добавить специи.

Влить воду и растительное масло.

Выложить сверху лимон, посыпать петрушкой и добавить куски масла и лавровый лист.

Поставить на огнь.

Тушить до готовности.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник