Рыба и картошка в фольге на сковороде
Мои дорогие,
сейчас приготовим резвый ужин.
Рыба с картошкой и овощами — это будет весьма смачный ужин.
Выходит рыба сочная и картошка смачная.
Также можно применять этот смачный рецепт на обед.
Готовим дома и получаем наслаждение!
Ингредиенты для «Рыба и картошка в фольге на сковороде»:
- Семга(на 3 порции)
—
300 г - Картофель(Среднего размера, на каждую порцию)
—
1 шт - Лук репчатый—
½ шт - Соль—
по вкусу - Перец темный—
по вкусу - Лимон—
1 шт
время изготовления: 40 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
828.2 ккал
белки
67.5 г
жиры
45.6 г
углеводы
38.4 г
Порции
ккал
276.1 ккал
белки
22.5 г
жиры
15.2 г
углеводы
12.8 г
100 г блюда
ккал
125.5 ккал
белки
10.2 г
жиры
6.9 г
углеводы
5.8 г
ВидеоРецепт «Рыба и картошка в фольге на сковороде»:
По шаговый Рецепт приготовления. Рыба и картошка в фольге на сковороде
1 — Нарезаем рыбу на порционные куски.
2 — Посолить и поперчить по вкусу.
3 — Потом поливаем соком лимона.
4 — Картофель нарезаем весьма тонкими кругляшками.
5 — Берём фольгу, смазываем растительным маслом и выкладываем картофель.
6 — Солим и перчим.
7 — Потом кладём лук и лавровый лист.
8 — Сверху укладываем кусок рыбы.
9 — Закрываем с 2-ух сторон, отлично прижимая края.
10 — Кладём на сковороду, не закрывая крышкой.
11 — Готовим 20 мин. на неспешном огне.
!!! Рыба выходит сочной и картофель смачный!!!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: