Рыба Аль Изолана
Всем привет!
Продолжаем знакомить вас с рецептами всеми возлюбленной итальянской кухни...
Рыбка «Аль — Изолана» нежнейшая, запеченная на «подушечке» из картофеля и овощей с оливковым маслом это ли не праздничек вкуса?!
Приготовьте, для вас понравится!
Ингредиенты для «Рыба Аль Изолана»:
- Рыба(6 филе белоснежной рыбы (два на порцию ))
—
3 шт - Картофель—
4 шт - Лук репчатый—
1 шт - Помидоры черри—
10 шт - Масло оливковое—
3 ст. л. - Соль(по вкусу)
—
1 ч. л. - Перец темный(по вкусу)
—
½ ч. л. - Пряности(возлюбленные)
—
1 ч. л.
время изготовления: 60 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
2571.4 ккал
белки
328.7 г
жиры
86.8 г
углеводы
118.3 г
Порции
ккал
857.1 ккал
белки
109.6 г
жиры
28.9 г
углеводы
39.4 г
100 г блюда
ккал
96.7 ккал
белки
12.4 г
жиры
3.3 г
углеводы
4.4 г
ВидеоРецепт «Рыба Аль Изолана» Как Приготовить Сделать
По шаговый Рецепт приготовления.
Видите ли, все достаточно просто.
Форму для запекания смазываем растительным маслом, картофель нарезаем кружками 1 см и выкладываем в форму, потом вторым слоем лук кольцами, помидоры половинками, поливаем слегка маслом и посыпаем солью, перцем.
Запекаем при 180 градусах 15 минут, вынимаем из духовки и выкладываем филе, посыпаем солью и перцем, слегка поливаем растительным маслом и в духовку еще на 10 минут.
Подавайте рыбку с запеченным картофелем и бокалом белоснежного сухого итальянского.
Буон аппетито, друзья!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: