Рубленные котлеты с сыром и зеленью
Попытайтесь приготовить рубленые куриные котлеты с сыром и зеленью. Блюдо весьма смачное, нежное и полностью оригинальное. В качестве гарнира к нему отлично подходят макароны, рис, также картофельное пюре.
Ингредиенты для «Рубленные котлеты с сыром и зеленью»:
- Филе куриное—
400 г - Яичко куриное—
1 шт - Сметана(хоть какой жирности)
—
1 ст. л. - Петрушка(маленький)
—
1 пуч. - Кинза(маленький)
—
1 пуч. - Шпинат(маленький)
—
1 пуч. - Масло сливочное—
20 г - Масло оливковое—
5 ст. л. - Соль—
по вкусу - Перец темный—
по вкусу - Сыр жесткий—
80 г - Чеснок—
1 зуб.
время изготовления: 30 минут
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1737.4 ккал
белки
123.2 г
жиры
127.9 г
углеводы
16.4 г
Порции
ккал
217.2 ккал
белки
15.4 г
жиры
16 г
углеводы
2.1 г
100 г блюда
ккал
206.8 ккал
белки
14.7 г
жиры
15.2 г
углеводы
2 г
ВидеоРецепт «Рубленные котлеты с сыром и зеленью»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1. Измельчаем петрушку, кинзу, шпинат и зубчик чеснока — в сковороду добавляем маленькое количество оливкового масла и 20 г. сливочного, тушим зелень на слабеньком огне 3-4 мин.
2. Куриное филе кропотливо промываем, потом рубим на маленькие куски.
3. Сыр натираем на большой тёрке.
4. Соединяем все ингредиенты в миске ( рубленное куриное филе, натёртый на тёрке сыр, яичко, соль, перец, сметану, тушёную зелень) перемешиваем.
5. Сковороду разогреваем, добавляем оливковое масло, формируем котлеты и обжариваем с 2-ух сторон на неспешном огне до золотистой корочки.
Готовые котлеты подаём к столу.
Всем приятного аппетита.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: