ГлавнаяВидео РецептыРадужная форель запеченная в духовке

Радужная форель запеченная в духовке

Радужная форель запеченная в духовке

Пользу рыбы весьма тяжело переоценить. Ученые не перестают учить человека в поиске рецепта нескончаемой юности. Страна, которая находится на первом месте по количеству долгожителей — это естественно Япония. И как молвят сами жители страны восходящего солнца секрет долгой и здоровой жизни заключается в диете. Жители страны восходящего солнца едят в основном здоровую еду — полезную для сердца рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами. Попытайтесь весьма обычный и смачный рецепт радужной форели, богатой на этот элемент, увиденной в духовке. Непременно включайте в собственный рацион рыбу, минимум раз в недельку. Приятного аппетита.

Ингредиенты для «Радужная форель запеченная в духовке»:

  • Форель

     —
    600 г
  • Соль

     —
    2 ч. л.
  • Смесь перцев

     —
    1 ч. л.
  • Чеснок

     —
    2 зуб.
  • Лимон

     —
    4 ломт.
  • Уксус

     —
    20 г
  • Масло оливковое

     —
    2 ст. л.
  • Петрушка

     —
    2 веточ.

время изготовления: 60 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


961.9 ккал

белки


120.4 г

жиры


43.1 г

углеводы


21.4 г

Порции

ккал
481 ккал
белки
60.2 г
жиры
21.6 г
углеводы
10.7 г

100 г блюда

ккал
123.3 ккал
белки
15.4 г
жиры
5.5 г
углеводы
2.7 г

Рецепт «Радужная форель запеченная в духовке»:

Радужная форель запеченная в духовке

Форель почистить, отлично помыть и промокнуть картонным полотенцем

Радужная форель запеченная в духовке

Нарезаем чеснок как можно тоньше

Радужная форель запеченная в духовке

Солим и перчим рыбу

Радужная форель запеченная в духовке

Взбрызгиваем винным уксусом

Радужная форель запеченная в духовке

Поливаем оливковым маслом

Радужная форель запеченная в духовке

Фаршируем лимоном, чесноком и петрушкой

Радужная форель запеченная в духовке

Укладываем форель на фольгу

Радужная форель запеченная в духовке

Отправляем в духовку разогретую до 160 градусов по С на 20 минут

Радужная форель запеченная в духовке

Приятного аппетита

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Салат с тунцом, овощами и макаронами

Салат с тунцом, овощами и макаронами

Смачный салат, в особенности если вы законченный макаронник. Это довольно сытное блюдо, которое просто может ...

Вкусная курица с гречкой

Вкусная курица с гречкой

Весьма смачная курица с гречкой. Это блюдо замечательно тем, что можно готовить основное блюдо и ...

Яндекс.Метрика