Радужная форель запеченная в духовке

Радужная форель запеченная в духовке

Пользу рыбы весьма тяжело переоценить.

Ученые не перестают учить человека в поиске рецепта нескончаемой юности.

Страна, которая находится на первом месте по количеству долгожителей — это естественно Япония.

И как молвят сами жители страны восходящего солнца секрет долгой и здоровой жизни заключается в диете.

Жители страны восходящего солнца едят в основном здоровую еду — полезную для сердца рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами. Попытайтесь весьма обычный и смачный рецепт радужной форели, богатой на этот элемент, увиденной в духовке.

Непременно включайте в собственный рацион рыбу, минимум раз в недельку.

Приятного аппетита.

Ингредиенты для «Радужная форель запеченная в духовке»:

• Форель—
  600 г
• Соль—
  2 ч. л.
• Смесь перцев—
  1 ч. л.
• Чеснок—
  2 зуб.
• Лимон—
  4 ломт.
• Уксус—
  20 г
• Масло оливковое—
  2 ст. л.
• Петрушка—
  2 веточ.

время изготовления: 60 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

961.9 ккал

белки

120.4 г

жиры

43.1 г

углеводы

21.4 г

Порции

ккал
481 ккал
белки
60.2 г
жиры
21.6 г
углеводы
10.7 г

100 г блюда

ккал
123.3 ккал
белки
15.4 г
жиры
5.5 г
углеводы
2.7 г

ВидеоРецепт «Радужная форель запеченная в духовке» Как Приготовить Сделать

По шаговый Рецепт приготовления.

Форель почистить, отлично помыть и промокнуть картонным полотенцем

Нарезаем чеснок как можно тоньше

Солим и перчим рыбу

Взбрызгиваем винным уксусом

Поливаем оливковым маслом

Фаршируем лимоном, чесноком и петрушкой

Укладываем форель на фольгу

Отправляем в духовку разогретую до 160 градусов по С на 20 минут

Приятного аппетита

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник