Пышный диетический Омлет
Наивкуснейший и нужный омлет без масла и жарки!
Блюдо выходит воздушным и весьма ласковым. метод изготовления весьма обычный и занимает не достаточно времени.
Изумите свою семью и гостей необычным омлетом
Ингредиенты для «Пышный диетический Омлет»:
- Яичко куриное—
4 шт - Молоко—
150 мл - Соль—
1/5 ч. л. - Зелень—
1/8 пуч.
время изготовления: 20 минут
Количество порций:2
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
415.9 ккал
белки
33.4 г
жиры
25 г
углеводы
11.5 г
Порции
ккал
208 ккал
белки
16.7 г
жиры
12.5 г
углеводы
5.8 г
100 г блюда
ккал
96.7 ккал
белки
7.8 г
жиры
5.8 г
углеводы
2.7 г
ВидеоРецепт «Пышный диетический Омлет»:
По шаговый рецепт приготовления.
Возьмите 4 яичка и хорошо их взбейте, чтоб масса стала однородной.
Определите размер взбитых яиц, а потом налейте в ту же чашечку столько же молока, сколько вышло яиц.
Аккуратненько влейте молоко к яичкам и медлительно размешайте, чтоб масса оставалась воздушной.
Добавьте щепотку соли по вкусу.
Налейте незначительно воды в глубокую сковороду либо кастрюлю, потом расположите вовнутрь чашечку с яичной консистенцией.
Накройте сковороду крышкой и дождитесь, пока вода закипит. Опосля закипания варите омлет на пару в течение 20 минут.
По истечении времени аккуратненько проведите лопаткой по бокам омлета, чтоб отделить его от чашечки.
Переверните омлет на тарелку, добавьте незначительно зелени для декорации.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Посмотрите другие записи рецептов:
Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
здесь: