Пудинг из семян чиа

Пудинг из семян чиа

Семечки чиа известны своими полезными качествами. Пудинг из этих семян готовится весьма просто. Этот десерт без лактозы, без глютена, без прибавления сахара. Услаждайтесь без вреда для здоровья и фигуры!

Ингредиенты для «Пудинг из семян чиа»:

1. Клубника—
   3 шт
2. Семечки чиа(либо 36 г. на любой пудинг)
   —
   3 ст. л.
3. Молоко соевое—
   200 мл
4. Банан—
   ½ шт
5. Молоко(Овсяное молоко)
   —
   200 мл
6. Заменитель сахара—
   по вкусу

время изготовления: 135 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

312.2 ккал

белки

13 г

жиры

3.9 г

углеводы

58.4 г

Порции

ккал
156.1 ккал
белки
6.5 г
жиры
2 г
углеводы
29.2 г

100 г блюда

ккал
52 ккал
белки
2.2 г
жиры
0.7 г
углеводы
9.7 г

ВидеоРецепт «Пудинг из семян чиа»:

По шаговый Рецепт приготовления.

ПУДИНГ С КЛУБНИКОЙ:

1. Клубнику порезать на куски и размять вилкой до смеси кашицы

2. Добавить заменитель сахара

3. Семечки чиа

4. Соевое молоко

5. Перемешать

6. На дно стакана положить куски клубники

7. Добавить смесь семян чиа, клубники и соевого молока

8. Поставить в холодильник на 2 часа либо больше

ПУДИНГ С БАНАНОМ:

1. ½ часть банана размять до смеси кашицы

2. Добавить семечки чиа

3. Овсяное молоко

4. Перемешать

5. На дно стакана положить куски банана и добавить смесь из банана, семян чиа и овсяного молока

6. Поставить в холодильник на 2 часа либо больше

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник