ГлавнаяВидео РецептыПП закуска из авокадо

ПП закуска из авокадо

ПП закуска из авокадо

Весьма смачная, насыщенная, нужная закуска🥑 Совершенно подступает для завтрака, для закусочных тарталеток, бутербродов и т. п.

Ингредиенты для «ПП закуска из авокадо»:

  • Лук репчатый

     —
    ¼ шт
  • Тунец

     —
    1 бан.
  • Авокадо

     —
    2 шт
  • Масло оливковое

     —
    3 ст. л.
  • Кунжут

     —
    3 ст. л.
  • Сок лимоновый

     —
    2 ч. л.
  • Зелень

     —
    по вкусу
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Перец темный

     —
    по вкусу

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


2020 ккал

белки


82.2 г

жиры


171.4 г

углеводы


48 г

100 г блюда

ккал
234.9 ккал
белки
9.6 г
жиры
19.9 г
углеводы
5.6 г

Рецепт «ПП закуска из авокадо»:

ПП закуска из авокадо

¼ часть средней луковки мелко нарезаем.

ПП закуска из авокадо

Добавляем 1 банку (120-150 гр.) консирвированного тунца. За ранее сливаем всю жидкость.

ПП закуска из авокадо

Пару зрелых авокадо (350-400 гр.)

ПП закуска из авокадо

Поливаем лимоновым соком (~2 ч. л.), чтоб авокадо не потемнел.

ПП закуска из авокадо

Добавляем 3 ст. л. оливкового масла.

ПП закуска из авокадо

На сухой сковороде обжариваем 3 ст. л. кунжута

ПП закуска из авокадо

Отправляем к остальным ингредиентам.

ПП закуска из авокадо

Зелень, соль, перец по вкусу.

ПП закуска из авокадо

Разминаем вилкой до пастообразного состояния.

ПП закуска из авокадо

Весьма смачная, насыщенная, нужная закуска готова 😊 Совершенно подступает для завтрака, для закусочных тарталеток, бутербродов и т. п.

ПП закуска из авокадо

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 🧡

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Брускетта с запеченным перцем и творожным сыром-наслаждение в каждом кусочке

Брускетта с запеченным перцем и творожным сыром-наслаждение в каждом кусочке

Брускетта — обычное блюдо итальянской кухни. Самый обычной вариант — это обжаренные ломтики хлеба, натертые чесноком и ...

Круассаны на дрожжевом тесте холодным способом или по-простому сахарные рогалики

Круассаны на дрожжевом тесте холодным способом или по-простому сахарные рогалики

Наивкуснейшие круасаны (рогалики) готовлю по самому обычному рецепту, необходимо всего три главных ингредиента. Тесто можно ...

Яндекс.Метрика