Постное овсяное печенье

Постное овсяное печенье

Предлагаю обычный рецепт овсяного печенья без муки, сахара и масла. Подступает для поста. Будет весьма смачно приготовить это печенье из переспелого банана.

Ингредиенты для «Постное овсяное печенье»:

• Хлопья овсяные—
  110 г
• Банан—
  150 г
• Соль—
  1 щепот.
• Стружка кокосовая(+ для декорации)
  —
  10 г
• Сода—
  1/3 ч. л.
• Уксус(яблоковый либо лимоновый сок)
  —
  1 ч. л.

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

591.3 ккал

белки

17.3 г

жиры

13.5 г

углеводы

108 г

100 г блюда

ккал
197.1 ккал
белки
5.8 г
жиры
4.5 г
углеводы
36 г

ВидеоРецепт «Постное овсяное печенье»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Банан размять вилкой либо создать пюре блендером.

Можно взять почерневшие снаружи бананы (они самые сладкие).

Хлопья измельчить до состояния муки.

Соду погасить в яблоковом уксусе.

Перемешать банан, хлопья, кокосовую стружку, соль, соду.

Влажными руками сформировать печенье и выложить на противень.

Посыпать сверху кокосовой стружкой. время выпечки 10-12 мин при Т170-180 гр.

Если вы желаете хрустящее снаружи печенье, пеките до прекрасного румяного цвета мало дольше.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник