Пирог с капустой брокколи

Пирог с капустой брокколи

Пирог с брокколи — Ура!
Улетает со стола.
Смачный, легкий и обычной,
Подавай быстрей на стол!

Ингредиенты для «Пирог с капустой брокколи»:

1. Брокколи
   —
   800 г
2. Лук репчатый
   —
   1 шт
3. Морковь
   —
   1 шт
4. Сыр жесткий
   —
   100 г
5. Масло сливочное
   —
   20 г
6. Соль
   —
   1 ч. л.
7. Перец темный
   —
   0,5 ч. л.
8. Яичко куриное
   —
   2 шт
9. Молоко
   —
   200 мл
10. Мука пшеничная

    /

    Мука

    —
    75 г
11. Разрыхлитель теста
    —
    1 ч. л.
12. Масло растительное
    —
    2 ст. л.

время изготовления: 50 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1362.1 ккал

белки

73.8 г

жиры

68.2 г

углеводы

131.8 г

Порции

ккал
227 ккал
белки
12.3 г
жиры
11.4 г
углеводы
22 г

100 г блюда

ккал
90.8 ккал
белки
4.9 г
жиры
4.5 г
углеводы
8.8 г

ВидеоРецепт «Пирог с капустой брокколи»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Капусту брокколи (у меня замороженная) размораживаем при комнатной температуре и режем на соцветия.

Репчатый лук нарезаем четверть кольцами.

Морковь трем на маленькой терке.

На растительном масле на сковороде обжариваем лук и морковь.

Форму для запекания смазываем куском сливочного масла, перекладываем брокколи и лук с морковью, солим и перчим по вкусу.

Готовим заливку для пирога.

Яичка солим и взбиваем с помощью миксера.

Добавляем молоко и растительное масло, продолжаем взбивать с помощью миксера.

К приготовленной массе добавляем муку и разрыхлитель и взбиваем до однородности.

Заливку умеренно распределяем по овощами и отправляем запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Тем временем натираем жесткий сыр (100 г) на маленькой терке.

Вынимаем пирог с духовки, посыпаем натертым сыром и отправляем запекаться на 5-10 минут.

Даем сыру расплавиться.

Пирог с брокколи готов!

Подавай быстрей на стол!

Это весьма смачный, сытный и необычно прекрасный пирог!

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник