ГлавнаяВидео РецептыПаста с фрикадельками и овощами

Паста с фрикадельками и овощами

Паста с фрикадельками и овощами

Приветствую Вас друзья!
Желаю с вами поделиться весьма обычным рецептом смачной пасты, я употреблял уже готовые фрикадельки, протёртые помидоры и овощи что позволило упростить процесс изготовления

Ингредиенты для «Паста с фрикадельками и овощами»:

  • Фрикадельки

    (Либо фарш)

    500 г

  • Баклажан—
    100 г
  • Цуккини


    100 г

  • Перец сладкий—
    100 г
  • Лук репчатый—
    50 г
  • Базилик


    1 ч. л.

  • Тимьян—
    1 ч. л.
  • Орегано


    1 ч. л.

  • Майоран


    1 ч. л.

  • Томаты протертые—
    500 г
  • Паста


    300 г

  • Соль


    по вкусу

  • Масло растительное—
    по вкусу

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
1466.5 ккал
белки
69.9 г
жиры
92 г
углеводы
138.5 г

Порции

ккал
244.4 ккал
белки
11.7 г
жиры
15.3 г
углеводы
23.1 г

100 г блюда

ккал
107.8 ккал
белки
5.1 г
жиры
6.8 г
углеводы
10.2 г

 

Рецепт «Паста с фрикадельками и овощами»:

Кратко о изготовлении:
1. Делаем из фарша фрикадельки либо обжариваем готовые на сильном огне приблизительно — 2-3 минутки
2. Нарезаем овощи и зелень, или обжариваем уже готовые на сильном огне 8-10 минут, помешивая
3. Добавляем протёртые помидоры и готовим всё 3 минутки на сильном огне
4. Потом убавляем огнь до среднего, и тушим всё под крышкой около 15 минут, помешивая
5. Отвариваем пасту
6. Выкладываем пасту, кропотливо перемешиваем, выключаем, накрываем крышкой, оставляем приблизительно на 5 минут
7. Ещё раз перемешиваем и всё готово

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.
Ниже в статье вы узнаете основные рекомендации и советы по сбалансированному питанию, и рецепты на каждый день.

Во время принятия пищи не спешите, ешьте в среднем темпе, а лучше медленно.
Не хватайте на бегу еду, а сядьте за стол и спокойно покушайте.
За один раз не нужно набиват вкусные салаты рецепты с фото ь желудок так, что не можете встать из-за стола. Знайте меру, не растягивайте свой желудок, вставайте из-за стола с небольшим чувством голода.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Не набивайте полный рот, и не проглатывайте большие куски еды. Помогайте своему желудку, он вам за это будет благодарен. Здоровое питание – подразумевает небольшими объёмами проглатывать пищу.
Если вы вдруг будете пить воду во время еды или после, то будете разжижать желудочный сок, а это плохо. Пейте за 15-20 минут до трапезы, 1 стакан воды 200 мл.
Здоровое питание гласит – основную часть дневного меню, необходимо съедать до обеда. В вечернее время или после 6 вечера, старайтесь кушать пищу богатую белками и клетчаткой.



Старайтесь за столом не суетиться, а находиться в спокойном, размеренном состоянии.
Иногда чувство голода путают с жаждой. Сначала зашли на кухню или в офисе, и выпили 150-200мл воды. Спустя 20 минут, если чувство голода останется, то идите смело кушайте здоровое питание.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Приятного аппетита!!!

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
на нашем сайте «Кулинарные и Кондитерские Рецепты»
https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Яндекс.Метрика