Овсяные батончики

Овсяные батончики

Весьма смачные овсяные батончики с сушеными яблоками и кокосовой пастой без сахара, яиц, выпечки! Можно взять с собой на работу либо учебу. Подступают для поста.

Ингредиенты для «Овсяные батончики»:

• Хлопья овсяные(250 мл, нежные, не требующие варки)
  —
  1 стак.
• Финик—
  6 шт
• Курага—
  50 г
• Яблоко(сушеное)
  —
  40 г
• Паста ореховая(кокосовая паста либо кокосовый урбеч)
  —
  2 ст. л.
• Вода—
  3 ст. л.
• Клюква(сушеная)
  —
  1 ст. л.
• Изюм—
  50 г
• Соль—
  1 щепот.

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1330.6 ккал

белки

26.6 г

жиры

17.8 г

углеводы

271.8 г

100 г блюда

ккал
251.1 ккал
белки
5 г
жиры
3.4 г
углеводы
51.3 г

ВидеоРецепт «Овсяные батончики»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Заблаговременно замачиваем курагу, финики и изюм.

В блендере измельчаем сушеные яблоки.

Добавляем курагу, финики, изюм, воду и все измельчаем.

Выкладываем фруктовую массу в миску.

Добавляем овсяные хлопья, кокосовую пасту либо кокосовый урбеч, соль и клюкву.

Все перемешиваем (удобнее это созодать руками).

Форму застилаем пергаментом, выкладываем массу, выравниваем поверхность, убираем в холодильник на несколько часов.

Нарезаем на порционные куски.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник