Овсяная галета с тыквой

Овсяная галета с тыквой

Весьма смачная галета на овсяном тесте, с тыквой, сыром, орешками и тыквенными семечками. Тесто выходит тонкое, хрустящее, в меру рассыпчатое. Внутренность благоуханная и весьма смачная. Пирог можно подавать на стол как в жарком, так и в прохладном виде.

Ингредиенты для «Овсяная галета с тыквой»:

1. Мука пшеничная—
   120 г
2. Хлопья овсяные—
   80 г
3. Масло растительное—
   60 мл
4. Вода(кипяточек)
   —
   60 мл
5. Тыква—
   200 г
6. Сыр мягенький(сулугуни)
   —
   150 г
7. Орешки грецкие—
   50 г
8. Семена тыквенные—
   50 г
9. Соль—
   0.5 ч. л.
10. Тимьян—
    по вкусу

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2102.6 ккал

белки

50.7 г

жиры

139.4 г

углеводы

169.1 г

100 г блюда

ккал
276.7 ккал
белки
6.7 г
жиры
18.3 г
углеводы
22.3 г

ВидеоРецепт «Овсяная галета с тыквой»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Смешать муку, овсяные хлопья резвого изготовления, соль, разрыхлитель.

Добавить кипяточек и растительное масло.

Замесить тесто.

Накрыть полотенцем и бросить на пол часа.

Тем временем приготовить начинку.

Тыкву почистить, порезать на брусочки, посыпать солью и тимьяном, сбрызнуть растительным маслом и поставить в микроволновку на 3 минутки, до готовности тыквы.

Сыр порезать маленькими кубиками.

Раскатать тесто в круглый пласт шириной 3-4мм.

Выложить тыкву, сыр, оставляя по бокам полоску теста.

Посыпать сверху орешками и тыквенными семечками.

Подвернуть края теста на начинку.

Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут.

Подавать как жарким, так и прохладным.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник