Овощные котлеты с фаршем

Овощные котлеты с фаршем

Приветствую Вас друзья!
Желаю поделиться с вами моим рецептом необычного и обычного блюда из овощей и фарша.
Котлетки получаются весьма сочными и нежными!

Ингредиенты для «Овощные котлеты с фаршем»:

1. Лук репчатый—
   3 шт
2. Помидор—
   5 шт
3. Перец болгарский—
   1 шт
4. Чеснок—
   2 зуб.
5. Фарш мясной—
   500 г
6. Специи(я употреблял смесь перцев и кавказское ассорти)
   —
   1 ч. л.
7. Соль—
   2 щепот.
8. Соевый соус—
   30 мл
9. Сметана—
   3 ст. л.

время изготовления: 50 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1101.3 ккал

белки

16.1 г

жиры

17.8 г

углеводы

80.2 г

Порции

ккал
183.6 ккал
белки
2.7 г
жиры
3 г
углеводы
13.4 г

100 г блюда

ккал
68.8 ккал
белки
1 г
жиры
1.1 г
углеводы
5 г

ВидеоРецепт «Овощные котлеты с фаршем»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Кратко о процессе изготовления:

1. Мелко нарезаем лук

2. Нарезаем кубиками томаты

3. Нарезаем маленькими кубиками перец

4. Мелко нарезаем чеснок

5. Смешиваем фарш, нарезанные овощи, соль, специи, соевый соус, сметану

6. Формируем котлеты, и выкладываем в ёмкость для запекания

7. Ставим в духовку на 40 минут — 200 °с (я употреблял режим гриль, для большего испарения воды и образования соответствующей корочки)

Вот фактически всё и готово!

Приятного аппетита.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник