Овощной салат за 5 минут

Овощной салат за 5 минут

Смачный салат из овощей со сметанной заправкой

Ингредиенты для «Овощной салат за 5 минут»:

• Масло оливковое—
  1 ст. л.
• Сметана—
  2 ст. л.
• Соль—
  1 щепот.
• Порошок чесночный—
  1 щепот.
• Перец темный—
  1 щепот.
• Паприка копченая—
  1 щепот.
• Приправа(Прованские травки)
  —
  1 щепот.
• Помидор—
  1 шт
• Листья салата/

  Салат

  —
  1 пуч.
• Перец болгарский—
  1 шт

время изготовления: 5 минут

Количество порций:2

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

375.4 ккал

белки

6.4 г

жиры

31 г

углеводы

15.2 г

Порции

ккал
187.7 ккал
белки
3.2 г
жиры
15.5 г
углеводы
7.6 г

100 г блюда

ккал
68.3 ккал
белки
1.2 г
жиры
5.6 г
углеводы
2.8 г

ВидеоРецепт «Овощной салат за 5 минут»:

Пошаговый рецепт приготовления

Сперва в миску отправляем сметану, соль, перец, чеснок, прованские травки, копченую паприку.

Добавляем оливковое масло, хорошо все перемешиваем и оставляем на пару минут настаиваться.

Опосля что помидор и перец нарезаем маленькими кубиками.

Отправляем овощи в миску, добавляем листья салата и хорошо все перемешиваем.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник