Омлет Сытный завтрак

Омлет Сытный завтрак

Омлет Сытный завтрак.Экономный и сытный завтрак весьма просто приготовить имея полностью обыкновенные продукты, которые есть в любом холодильнике.
Если нет пекинской капусты, можно поменять обыкновенной белокочанной.
Омлет выходит весьма сочным;)
Попытайтесь!

Ингредиенты для «Омлет Сытный завтрак»:

• Капуста пекинская—
  ½ вилок
• Яичко куриное—
  4 шт
• Укроп—
  30 г
• Лук репчатый—
  1 шт
• Молоко—
  5 ст. л.
• Соль—
  по вкусу
• Специи—
  по вкусу
• Масло растительное—
  3 ст. л.

время изготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

847.1 ккал

белки

39.2 г

жиры

65.8 г

углеводы

34.1 г

Порции

ккал
423.6 ккал
белки
19.6 г
жиры
32.9 г
углеводы
17.1 г

100 г блюда

ккал
81.5 ккал
белки
3.8 г
жиры
6.3 г
углеводы
3.3 г

ВидеоРецепт «Омлет Сытный завтрак»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Лук нарезаем полукольцами, обжариваем первым.

Пекинскую капусту нарезаем поперёк маленькими кусочками, добавляем в сковороду к луку.

Когда овощи станут мягенькими, добавляем мелко порезанный укроп, соль и специи.

Яичка смешиваем с молоком, добавляем соль и взбиваем вилкой, вливаем в сковороду.

Накрываем крышкой и жарим на небольшом огне с 2 сторон до готовности.

Подавать со свежайшим огурчиком, зерновой горчицей, с хлебом со сливочным маслом!

Приятного аппетита.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник