ГлавнаяВидео РецептыОмлет со шпинатом

Омлет со шпинатом





Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом и помидорами — это резвый, смачный завтрак, который для вас даст заряд бодрости на целый денек!



Ингредиенты для «Омлет со шпинатом»:

  • Яичко куриное

    4 шт
  • Помидор

    1 шт
  • Шпинат
    (маленькой)

    1 пуч.
  • Петрушка
    (маленькой)

    1 пуч.
  • Укроп
    (маленькой)

    1 пуч.
  • Лук зеленоватый
    (маленькой)

    1 пуч.
  • Молоко

    100 мл
  • Соль

    по вкусу
  • Масло растительное

    1 ст. л.
  • Сыр жесткий
    (по желанию)

    30 г

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 2



Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


594.6 ккал

белки


43 г

жиры


36.7 г

углеводы


21.7 г

Порции

ккал
297.3 ккал
белки
21.5 г
жиры
18.4 г
углеводы
10.9 г

100 г блюда

ккал
87.4 ккал
белки
6.3 г
жиры
5.4 г
углеводы
3.2 г



Рецепт «Омлет со шпинатом»:

 



Описание.

1. Помидоры, шпинат, лук, петрушку, укроп — нарезаем. Сковороду разогреваем, добавляем маленькое количество растительного масла и тушим помидоры с зеленью несколько минут (приблизительно 2-3 мин.). Солим по вкусу.

2. Яичка взбиваем венчиком в пышную массу, равномерно добавляем молоко. Солим по вкусу.

3. Разогреваем в сковороду добавляем растительное масло, выливаем часть яичной массы (яичную массу делим по полам) и мало держим на среднем огне (приблизительно 2 мин).

4. Когда края омлета схватятся, на одну половину выкладываем листья шпината с помидорами и закрываем 2-ой частью омлета, держим на огне еще 1 мин., а потом перекладываем на тарелку при желании посыпаем натёртым сыро и подаём к столу.

Так же готовим 2-ой омлет. (Это количество ингредиентов рассчитано на две порции)

Приятного аппетита.



Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник







Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Кекс с фундуком и шоколадом

Кекс с фундуком и шоколадом

Кекс с фундуком и шоколадом     Делюсь рецептом вкуснейшего, ароматного, безумно нежного кекса с ...

Яндекс.Метрика