ГлавнаяВидео РецептыОмлет со шпинатом

Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом и помидорами — это резвый, смачный завтрак, который для вас даст заряд бодрости на целый денек!

Ингредиенты для «Омлет со шпинатом»:

  • Яичко куриное

    4 шт
  • Помидор

    1 шт
  • Шпинат
    (маленькой)

    1 пуч.
  • Петрушка
    (маленькой)

    1 пуч.
  • Укроп
    (маленькой)

    1 пуч.
  • Лук зеленоватый
    (маленькой)

    1 пуч.
  • Молоко

    100 мл
  • Соль

    по вкусу
  • Масло растительное

    1 ст. л.
  • Сыр жесткий
    (по желанию)

    30 г

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


594.6 ккал

белки


43 г

жиры


36.7 г

углеводы


21.7 г

Порции

ккал
297.3 ккал
белки
21.5 г
жиры
18.4 г
углеводы
10.9 г

100 г блюда

ккал
87.4 ккал
белки
6.3 г
жиры
5.4 г
углеводы
3.2 г

Рецепт «Омлет со шпинатом»:

 

Описание.

1. Помидоры, шпинат, лук, петрушку, укроп — нарезаем. Сковороду разогреваем, добавляем маленькое количество растительного масла и тушим помидоры с зеленью несколько минут (приблизительно 2-3 мин.). Солим по вкусу.

2. Яичка взбиваем венчиком в пышную массу, равномерно добавляем молоко. Солим по вкусу.

3. Разогреваем в сковороду добавляем растительное масло, выливаем часть яичной массы (яичную массу делим по полам) и мало держим на среднем огне (приблизительно 2 мин).

4. Когда края омлета схватятся, на одну половину выкладываем листья шпината с помидорами и закрываем 2-ой частью омлета, держим на огне еще 1 мин., а потом перекладываем на тарелку при желании посыпаем натёртым сыро и подаём к столу.

Так же готовим 2-ой омлет. (Это количество ингредиентов рассчитано на две порции)

Приятного аппетита.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Хрустящие маринованные огурцы

Хрустящие маринованные огурцы

Хрустящие маринованные огурцы Огурчики по рецепту свекрови. Самые смачные огурчики получаются по этому рецепту, испытанному ...

Куриные котлеты Несвиж

Куриные котлеты Несвиж

Куриные котлеты Несвиж Этот рецепт мне попался в одном из комфортных ресторанчиков в Беларуси, местные ...

Яндекс.Метрика