Необычный рецепт трески

Рыба по такому рецепту выходит весьма сочной и просто тает во рту. Секрет в соусе, который пропитывает всё жаркое и превращает суховатую треску в нежную и мягенькую.

Ингредиенты для «Необычный рецепт трески»:

• Треска

   —
  800 г
  

• Тыква

   —
  300 г
  

• Сметана

   —
  50 г
  

• Творог

   —
  100 г
  

• Соль

   —
  1 ч. л.
  

• Перец темный

   —
  0,5 ч. л.
  

• Приправа

   —
  0,5 ч. л.
  

• Чеснок

   —
  4 зуб.
  

• Масло растительное

   —
  1 ст. л.
  

время изготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1058.6 ккал

белки

157.2 г

жиры

28 г

углеводы

54.9 г

Порции

ккал
264.7 ккал
белки
39.3 г
жиры
7 г
углеводы
13.7 г

100 г блюда

ккал
77.3 ккал
белки
11.5 г
жиры
2 г
углеводы
4 г

Рецепт «Необычный рецепт трески»:

Треску чистим, промываем и отделяем филе.
Тыкву очищаем и нарезаем на пластинки.

Готовим соус: для этого соединяем творог и сметану, выдавливаем чеснок, добавляем соль и приправы. Всё перемешиваем.

Форму для запекания смазываем маслом и выкладываем тыкву в один слой.
На тыкву выкладываем куски рыбного филе. Жаркое солим, перчим по вкусу и щедро поливаем приготовленным соусом. Форму накрываем фольгой и выпекаем при 180 градусах 40 — 45 минут.
Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник